冷めたいご飯は太る?太らない?カロリーの違いやダイエットで痩せた事例をご紹介!

皆さんは、「冷やご飯ダイエット」をご存知でしょうか?冷やご飯ダイエットは「レジスタントスターチ式ダイエット」とも呼ばれており、テレビやネットでも話題になったダイエット方法です。

レジスタントスターチとは、小腸で消化されずに大腸まで届くでんぷんのこと。ご飯やうどんなどの炭水化物は、冷やすことでレジスタントスターチに変わるのです。

このレジスタントスターチは痩せる成分として知られており、こうした効果が注目されてダイエット方法に取り入れられました。

今回のコラムでは、「冷やご飯が太らない理由」や「ダイエットにおすすめな太らない食事のとり方」をご紹介していきます!

冷やご飯ダイエットが気になっていた方はもちろん、無理せずに痩せられるダイエット方法を知りたいと思っていた方も、ぜひ最後までご覧くださいね。