ファミチキは太る?ダイエット中に気になるカロリーや糖質をご紹介

今回は多くの人々にも親しまれているファミリーマートの定番ホットスナックでもある「ファミチキ」について食べ過ぎたら太るの?カロリーはどのくらいあるの?ダイエット中に食べても大丈夫?など気にされている方に向けてご紹介させていただければと思います!

皆さんのイメージとしては「ファミチキは油で揚げているしジューシーだからかなり太りそう…」「鶏肉だから意外と高たんぱく低カロリーなのでは?」など様々な意見があることでしょう。

そんなファミチキのイメージですがでは実際にカロリーや太りやすさなどを個人的見解を含めですが順番にご紹介させていただきます!

もしダイエット中だけどファミチキがどうしても食べたい…なんて人はぜひ参考にしていただければ幸いです。

ファミチキとは?

ファミチキとは?

まずはじめにファミリーマートの定番ホットスナックのファミチキってどんな商品なの?といったところからご紹介させていただければと思います。

ファミチキは多くの人がご存じだとは思いますが実際に鶏肉のどの部位が使われていているかまでは知らない人が多いのではないでしょうか。

まずファミチキがどの部位で作られているのかという点に関してですが、鶏肉の「サイ」と呼ばれる部分を使用しております。そして予想外の方も多いかと思いますが1匹の鶏から2つしかファミチキを作ることができないのです!

私自身もこちらを知る前は1匹の鶏から6~8個くらいファミチキを作れるのでは~?なんて思っている時期もありましたね。

また、この「サイ」という部分ですが、腰やお尻のお肉で脂分がとても多く身がしっかりついている部分になります。なのでファミチキはとてもジューシーな味わいが表現できているのでしょう。

 

ファミチキのカロリーは高い?

ファミチキのカロリーは高い?

続いては気になるファミチキのカロリーについてご紹介させていただければと思います。

通常のファミチキは1つあたりお肉の量は80gほどと言われておりますが、衣の部分を合わせると約90gほどになるのではないかと思われます。

公式ページにも正確な重量が書いていなかったためおおよその数値となりますがご了承ください。

そしてカロリーについてはファミチキ1つあたり252kcalとなっております。

このファミチキ1つのカロリーは高いのか低いのかというと他のファーストフード店のメニューやポテトチップスなどと比較すると下記のような形になります。

商品名内容量カロリー100g当たりのカロリー
ファミチキ90g252kcal280kcal
チキンナゲット100g270kcal270kcal
マックフライポテトM135g410kcal303kcal
ポテトチップス550kcal
じゃがりこ498kcal
ミルクチョコレート558kcal

様々な種類の食べ物やお菓子とファミチキを比較してみるとこのような形になりました。

チキンナゲットとファミチキはほとんど同じくらいのカロリーとなっており、ポテトチップスやチョコレートなどの高カロリーで有名なお菓子と比較すると半分程度のカロリーという事がわかりますね。

また、鳥のささ身肉などは油で揚げなければ100g当たり約100kcalほどとかなり低カロリーなのでダイエット中にはおすすめの食材です。