実は痩せる?ダイエット効果のあるアルバイト8選!カロリー消費できる仕事とは?

なんだか最近体重が増えてきてしまった…。そうだ!働きながら痩せられるアルバイトってあるのかな?とお考えの方も多いと思います。

今回はそんな痩せる効果も期待できるアルバイトについて幾つかご紹介させていただきますので実際にできるもの、できないものそれぞれあると思いますが参考にしてみてはいかがでしょうか。

では痩せるアルバイトについて詳しくみていきましょう。

痩せるアルバイトとは?

まずアルバイトの職種を紹介する前にどのようなアルバイトであれば痩せることができるのかと言う事について考えてみましょう。

「働きながら痩せる」と言う点に絞って考えてみると通常のダイエットで考えられる「摂取カロリーを減らしたり」とか「低カロリーな食事を…」とかではなく単純にどれだけ体を動かしてカロリーを消費できるかが鍵になってきます。

となるとより運動量の多そうなアルバイトをすれば必然的に消費カロリーが増えて痩せていく傾向となります。

また、自然と筋肉がつくようなアルバイトだと体内の基礎代謝を増やすことができるので痩せるのも大事ですが体脂肪率を下げていきたいと思っている方には筋肉量が増えるアルバイトをお勧めします。

では痩せるアルバイトについて職種をご紹介させていただきます。

人力車のアルバイト

人力車のアルバイト

痩せやすさ:★★★★★

やはり痩せやすいアルバイトといえば人力車のアルバイトではないでしょうか。人を乗せて走りながら引っ張っていく仕事になるので当然体力がないと成り立たない仕事です。

なので人力車でアルバイトする人は元々それなりにスポーツをやっていた人で体型も太っている人などは居ないかもしれませんが消費カロリー的な観点から見ると痩せるアルバイトと言えるでしょう。

引っ越しのアルバイト

引っ越しのアルバイト

痩せやすさ:★★★★☆

次にご紹介するのが引っ越しのアルバイトです。みなさんもなんとなくイメージはつくと思いますが重い荷物を運びながら動き回らなければなりません。

なので当然消費カロリーも多いです。そして自然と筋力もついてくるので数ヶ月毎日のように入り続ければ痩せること間違いなしのアルバイトと言えるでしょう。

パチンコのアルバイト

パチンコのアルバイト

痩せやすさ:★★★☆☆

パチンコ店も実は痩せやすいアルバイトの1つで基本的に立ち仕事な上ドル箱を運んだりと結構重労働なのです。

ただ店内は大きな音でうるさく、客層も店によってはあまり良くない所もあるのでただ単純に痩せたいだけの場合はやめておいた方がいいかもしれませんね。

家電量販店のアルバイト

家電量販店のアルバイト

 

痩せやすさ:★★★☆☆

家電量販店もあまり痩せやすいアルバイトというイメージはないかもしれませんが基本的に店内を1日中巡回しており、土日など繁忙期に関しては1日の歩数が2万歩を越える日もザラにあります。

また、品出しで重いものを倉庫から出したりする事もあるので接客業の中ではかなり痩せやすいアルバイトではないかと思われます。

キッチンのアルバイト

キッチンのアルバイト

痩せやすさ:★★☆☆☆

飲食店のキッチンも痩せやすいアルバイトの1つですがお店によって労働環境が違うのでそこまでダイエット効果を感じられない場所もあるかもしれません。

ただキッチンも基本的にずっと立って調理をしたり洗い物をしたりする為自然とカロリーは消費できるはずです。

アパレルのアルバイト

アパレルのアルバイト

痩せやすさ:★★★☆☆

アパレルのアルバイトも基本的に店内を巡回して品出しをしての繰り返しになるので比較的1日中歩いて回ることが多いアルバイトですね。

仕事としても人気が高く常に募集しているような大型店もあるのでスムーズに働きやすいのも特徴的です。

ポスティングのアルバイト

ポスティングのアルバイト

痩せやすさ:★★★☆☆

各家を歩いて回るポスティングも消費カロリーの多いアルバイトとしてあげられます。街中を歩くことになる為他の接客業よりも天候に左右されやすいので夏や冬、雨の日などは仕事自体が大変かもしれません。

ただひたすら一人でポスティングする事になる為上からの目線などは無く比較的自由に行えるのが利点です。

スーパーの品出しのアルバイト

スーパーの品出しのアルバイト

痩せやすさ:★★★☆☆

スーパーの品出しも痩せやすいアルバイトとしてあげられます。理由としてはスーパーは比較的商品をすぐに補充しないとお店に出ている在庫がなくなってしまうので常に倉庫から表に出す仕事があります。

なのでお店によっては休んでいる暇がないくらい手足を動かす必要があるのでカロリー消費は見込めるでしょう。

痩せるアルバイトまとめ

今回は痩せやすいアルバイトをいくつかご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか。人力車などなかなか体力がないと難しい仕事などもありますが比較的誰でもできるようなアルバイトもあるので自分でもできそうだなと思った痩せやすいアルバイトに応募してみてはいかがでしょうか。