アンクルウェイトとは？重りをつけたランニングやウォーキングについてご紹介！

気軽に日常生活にプラスアルファ負荷をかけてトレーニングやダイエットを行いたいと考えている方は意外と多いのではないでしょうか。今回はそんな方にぴったりなダイエット方法でもある「アンクルウェイト」についてご紹介させていただければと思います。

実際に私自身もアンクルウェイトを利用したダイエットを行ってみたので結果を踏まえてお伝えさせていただきます。

ではアンクルウェイトの詳細や効果について見ていきましょう。