皆さんはダイエット中小腹がすいたときどんな食べ物を食べて空腹を紛らわせたりしていますでしょうか？今回はダイエット中の味方として人気の高い寒天ゼリーについてご紹介させていただければと思いますので是非気になる方は参考にしてみてくださいね！
寒天ゼリーは太る？痩せる？
まずは寒天ゼリーについて太るのか、痩せるのかという点についてご紹介していきたいと思います。寒天ゼリーは通常のゼリーと比べると成分が大きく違ってきます。通常のゼリーにおいては主にゼラチンを使用しておりますが、寒天ゼリーにおいては主に海藻（オゴ草・天草）が使われているという事はご存じでしたでしょうか。
ゼラチンは豚由来のコラーゲンたんぱく質等からできており、寒天については海藻からできているものとなるのでゼラチンは動物性の物、寒天は植物性の物という事なるジャンルの食べ物だという事が分かりました！
そんな寒天の特徴としてはサクッと歯切れのいい触感で食物繊維が普通のゼリーよりも多く摂取できます。そのうえゼラチンのゼリーよりもカロリーが低い傾向にあるのでダイエット中の人には寒天ゼリーの方がオススメできると言えるでしょう。
寒天ゼリーカロリー0 ぶどう味（セブンイレブン）
出典：https://www.sej.co.jp/i/item/300104253241.html?category=165&page=1
| 内容量 | 250ｇ |
| エネルギー | 0kcal |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 1.25g |
| 食塩 | 0.25g |
セブンイレブンなどでよく見かける商品ですが、カロリーは0kcalとなっておりさらに炭水化物も1.25gとかなり少ない数値となっております。
先ほどのたらみゼロカロリーゼリーの場合は内容量は違うとはいえ1商品に20gほどの糖質が含まれていたので寒天ゼリーの方がダイエットには効果的とも読み取ることができるでしょう。
寒天ゼリーみかん味（トップバリュー）
出典：https://www.topvalu.net/items/detail/4549741018265
| 内容量 | 250ｇ |
| エネルギー | 8kcal |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 2.3g |
| 食塩 | 0.2g |
こちらはトップバリューの寒天ゼリーですがゼロカロリーのタイプではないものになります。しかしカロリーの数値を見てみるとわずかに8kcal程となっております。
このように寒天ゼリーというのは元々カロリー数がかなり低く、その上炭水化物や糖質といった成分も少ないのでダイエットしている人にとっては最適な食べ物なのではないでしょうか。
寒天ゼリーについてまとめ
今回は簡単に寒天ゼリーについてご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか。主に寒天ゼリーはカロリーが極端に少なくゼロカロリーの場合も多いのでダイエットにはかなり向いている商品なのではないかと考えられます。
また、こんにゃくゼリーに関しても同様にダイエット目線でまとめた内容の記事もございますので是非こちらも参考にしてみてはいかがでしょうか。
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