怪我

アキレス腱断裂から装具が取れる＆歩けるまでの期間の体験談

スポーツや思わぬ事故でアキレス腱を断裂してしまった…。そんな経験を持たれている方や直近でそのような状況になってしまったという方へ向けた私自身の体験談になります。まずは私がスポーツ生活を送る中で最大の怪我とも言えるアキレス腱断裂につい...

陸上のアイシングとはどんな効果がある？バケツ・氷嚢を用いた方法、ケアをご紹介

陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか？今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。ついつい忘れがちに...

筋肉痛の痛みの原因とをいち早く治すポイント

今回は皆さんもかならず一度は経験のある筋肉痛について解説していきたいと思います。その厄介な筋肉痛ですがどのような原因で起こってしまうのか、そしてどうしたらより良く回復するのかを見ていきましょう。筋肉痛が起きてしまうメカニズム ...

陸上で肉離れしてから復帰までの体験談＆トレーニング内容について

肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ今回は肉離れとは一体何？というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介...

陸上競技で足が攣ってしまう原因と対処法とは？

陸上で足が攣ってしまった時の対処法や原因とは何か今回は陸上競技をやって行く上で多くの人が悩まされると思われる足が攣ってしまう現象について解説させていただきたいと思います。足が攣る現象とは？実際に足が攣ったことがある人はど...