試合の何時間前に起きるのがベスト?最大のパフォーマンスを発揮しよう!

今回は陸上競技で最大のパフォーマンスができるのは起きてから何時間後なの?という疑問について質問をいただいたので解説させていただこうと思います。もちろん陸上競技だけではなく他の競技においても一緒ですのでぜひ参考にしていただければと思います!

また、起床時間によってどのくらいパフォーマンスが変わってくるのかなども合わせてお伝えできれば幸いです。

では試合の何時間前に起きるのが最もベストなのか細かく見ていきましょう。