試合の何時間前に起きるのがベスト?最大のパフォーマンスを発揮しよう!

陸上競技の起床時間まとめ

今回は試合何時間前に起床するのがベストなのかという観点についてご紹介させていただきました。

試合4時間以上前に起きるとパフォーマンスは最大限に発揮することができますが、試合当日だけではなく普段から早寝早起きというのを習慣化させておくことで自然と実行できるようになるので今現在不規則な生活をしているという方は改めてみてはいかがでしょうか。