5000m・10000mの走り方と練習メニューのコツ・ペース配分を紹介

皆さんは陸上競技と言えばどんな競技が思い当たるでしょうか。短距離種目、長距離種目など様々な競技があります。今回はその中でも長距離種目5000mと10000mについて走り方とコツをご紹介させていただこうと思います。主に高校生の長距離種目のメインでもある5000mを元に解説していきます。

現在部活で長距離種目を行っているという人は是非練習メニューなどをご紹介していきますので参考にしていただければと思います。

では5000ｍ、10000ｍの長距離走について細かく見ていきましょう。