走り幅跳びのトレーニングや高く飛ぶのコツ、必要な筋肉の筋トレメニューをご紹介!

陸上競技の跳躍種目で最も競技人口が多いのがこれからご紹介させていただく走り幅跳びです。

今回はそんな走り幅跳びのコツや筋トレ方法について解説していこうと思います。走り幅跳びといえば、フィールド種目に分類され、中でも小中学校の他体育の授業などでも行うため初心者の方でも馴染み深い種目であるかと思います。

一般の体育の授業や年齢ごとの平均値についてはこちらをご覧ください。

走り幅跳びの小学生、中学生、高校生の年齢別平均ってどのくらいなの?
皆さんは体育の授業などで今までに走り幅跳びという種目を行ったことがあるでしょうか?名前の通り思いっきり走って踏み切った場所からどれだけ遠くへ跳ぶことができるかを競う種目となっています。 今回はそんな走り幅跳びにおける小学生、中学生、高...

では走り幅跳びの練習方法やコツなどについて細かく見ていきましょう。