陸上長距離・短距離選手の体重を減らす減量方法をご紹介

今回は陸上競技の長距離種目を行う上で体重を減らしたいとか体脂肪率を減らしたいなど悩んでいる方のために解説していきたいと思います。

私自身が陸上競技を行っていたため経験談も含めてお話させていただきますが他のスポーツでももちろん参考にしていただける内容となっております

では実際に体重を落として体を絞る方法について詳しく見ていきましょう。