陸上で肉離れしてから復帰までの体験談&トレーニング内容について

肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ

今回は肉離れとは一体何?というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介させていただければと思います。

私自身も陸上競技を学生時代行なっており、ハムストリングスの肉離れというのは何度か経験があります。まずはその際にどのようにしてリハビリやストレッチを行なってきたのか実体験を元にご紹介させていただければと思います。

おそらくこの記事をご覧の方は今現在肉離れを起こしてしまって治療中の方や過去に肉離れの経験をされた方が多い事だと思います。

一度肉離れをしてしまうとクセになって起こりやすくなってしまうと言うことを聞いたことがあるかもしれません。私自身も完全に治っていないうちに試合に出場して同じ場所を肉離れしてしまったことがありますのでこの言い分については正しいのかもしれません。

しかし完全に治ってからは同じ場所を肉離れしたことはないのでしっかりと完治させることが大切なのです。