陸上の大会前日・当日に行うべき試合前のアップやストレッチをご紹介

今回は練習時や試合の前には必ず行うウォーミングアップについて解説していきたいと思います。

ウォーミングアップと言ってもいろいろな種類や個人的な方法など様々なものがありますが今回は指導していく中で個人的に試合前に最も効果があるなというものをいくつかご紹介できればと思います。

では陸上の試合前に行っておくべきストレッチについて詳しく見ていきましょう。