陸上の大会前日・当日に行うべき試合前のアップやストレッチをご紹介

陸上競技の大会前日ってどんなストレッチをしたらいいの？当日の試合前は何をするべき？などよりいい成績を出すために様々な対策を考える人は多いかと思います。今回はそんな試合の前には必ず行っておきたいウォーミングアップやストレッチにという観点について解説していきたいと思います。

ウォーミングアップと言ってもいろいろな種類や個人的な方法など様々なものがありますが今回は指導していく中で個人的に試合前に最も効果があるなというものをいくつかご紹介できればと思います。

では陸上の試合前に行っておくべきウォーミングアップやストレッチについて詳しく見ていきましょう。