100mで11秒台を出す方法&練習メニュー

今回は陸上部に入って短距離を専門にやっている人ならまず最初の目標として「100mで11秒台を出す」という目標を掲げている人も多いのではないでしょうか。そんな100mで11秒台を目指す人に向けたアドバイスや練習方法をお伝えさせてねいただこうと思います。

※女子選手の場合も後ろの方で述べさせていただこうと思います。

では100m11秒台という記録について詳しく見ていきましょう。