陸上競技

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100mで11秒台を出す方法&練習メニュー

100mで11秒台を目標にしている人へ 今回は陸上部に入って短距離を専門にやっている人ならまず最初の目標として「100mで11秒台を出す」という目標を掲げている人も多いのではないでしょうか。 そんな100mで11秒台を目指す人に向け...
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スポーツや陸上のケツワレの意味とは?起こる原因をご紹介!

皆さんはスポーツや陸上競技をしているうえで「ケツワレ」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。 400mなどの長い距離を全力疾走した後に起こる”ケツが割れるほど痛い”という現象になります。 今回はそんなケツワレについてどんな...
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陸上走り幅跳のトレーニングや高く飛ぶのコツ、必要な筋肉の筋トレメニューをご紹介!

陸上走り幅跳びのコツとトレーニング方法 今回は走り幅跳びのコツや筋トレ方法について解説していこうと思います。 走り幅跳びといえば、フィールド種目に分類され、中でも小中学校の他体育の授業などでも行うため初心者の方でも馴染み深い種目であ...
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高地トレーニングの効果を陸上競技に活かすためには

高地トレーニングの効果を陸上競技に活かす 今回は陸上競技で実業団や日本でもトップレベルの長距離選手が行う高地トレーニングについてご説明させていただこうと思います。 高地トレーニングとは? まず高地トレーニングと聞いてなんとなく...
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陸上で雨の日の練習やスパイクの手入れ・大会の持ち物はどうしたらいい?

今回は陸上競技をやっている人ならほとんどの人があまり好まない雨について解説させていただきたいと思います。やはりどうしても屋外のスポーツなので天候に左右されてしまうのは仕方ないことです。 試合の場合、練習の場合それぞれどうしたら効率のい...
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陸上部あるある20選!中学生・長距離・短距離のネタ特集

今回は今までのようにトレーニングの解説や練習方法などではなく陸上部ならではのあるあるネタについてご紹介させていただければと思います! 練習中のあるあるや試合会場でのあるあるなど陸上競技部に所属しているのであれば共感できるあるあるネタを...
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陸上リレー侍がSNSでバトンパスで応援ビデオメッセージ!コロナウイルスに負けるな!

2020年に入り全世界で深刻な問題となっているコロナウイルスの感染拡大。 外出自粛でみんなで集まって行う練習もできなくなってしまい家の中で過ごす日々が続いているかと思います。 そして2020年の夏に開催予定であった東京オリンピッ...
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400mの走り方、1週間の練習メニュー&ペース配分コツをのコツをご紹介!

今回は400m走についての走り方と練習方法についてご紹介させていただこうと思います。400m走は無酸素運動の限界と呼ばれており、人間は40秒間しか無酸素で体を動かすことができません。しかし400mは世界記録でも43秒と無酸素運動の限界と呼ば...
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コロナウイルスで東京オリンピック陸上競技は開催されるのか

2020年に年を明けてから何度もニュースなどで騒がれているコロナウイルスについて今回は述べさせていただこうと思います。 実際に2020年2月頃からコロナウイルスの影響で全国的にイベントが中止になったり、外出について自粛するような命令が出た...
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陸上100mの練習メニューやレースのコツをご紹介

陸上競技短距離100mの走り方と練習メニューを解説 この記事では陸上競技の花形とも言える短距離の100m走について今回はご紹介していきたいと思います。 陸上競技界の100mと言えば圧倒的な世界記録保持者でもあるウサイン・ボルト選手が...
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陸上メーカーランキング5選!人気のスポーツブランドとは?

陸上部がよく使うスポーツメーカーランキング 陸上競技においてシャツや道具、靴などあらゆる物を見てみると様々なスポーツメーカーのブランドが使われています。 その中でも今回は陸上部に所属している人や、陸上をクラブチームなどで行なっている...
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ケンブリッジ飛鳥選手の経歴やエピソードについてご紹介!

今回は陸上競技の選手紹介という事で「ケンブリッジ飛鳥」選手の経歴や実績などについてご紹介させていただければと思います! 今やケンブリッジ飛鳥選手は陸上競技で日本のトップクラスというだけではなくスポーツ雑誌のモデルやタレントとして活躍する場...
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マイルリレーそれぞれの距離やルール・走順の決め方&ラップの測り方を解説!

陸上競技のマイルリレーで勝つためのコツや方法 今回は4×400mリレー、通称マイルリレーについてご紹介させていただこうと思います。最近は大会の最終種目として定着しているマイルリレーですが走順や戦法などで大きく順位が変わってくるなど陸上競技...
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陸上100m走の日本記録の歴史を解説

陸上100m走で移りゆく日本記録の歴史について 陸上競技といえば他の球技スポーツと違い、記録として距離や時間がはっきりとする特徴があります。 年月が経てば経つほど昔の記録は古い記録となり、塗り替えられていくものとなっています。 今回は陸...
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陸上のシーズンはいつ?1年間の流れを月ごとに解説!

陸上短距離選手の1年間のスケジュールとは 今回はトレーニング方法やコツなどではないのですが、陸上部に所属している上で重要な大会や、月ごとに追い込みの時期など様々なのでその次にやっておくべきポイントについてご紹介させていただきます。 月ご...
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陸上の疲労回復やパフォーマンス向上におすすめのサプリメント10選!

今回は陸上競技をする上で役に立つサプリメントを10種類ご紹介をさせていただこうと思います。スポーツ選手にとって必需品でもあるサプリメントはコンビニなどで比較的簡単に手に入るものから海外メーカー経由で取り寄せなければならないものまでさまざまな...
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駅伝の強い実業団10選!ニューイヤー駅伝で活した選手の所属は?

以前陸上競技の強い高校、大学とご紹介させていただきましたが今回は駅伝の強い実業団はどこ?という事でご紹介させていただきたいと思います。 実業団の駅伝で有名なものといえば毎年1月1日元旦に行われるニューイヤー駅伝ではないでしょうか。 実際...
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陸上短距離の冬季練習で行うべきメニューとは?

冬季練習で短距離選手が行うと効果的なメニュー シーズンも終わり冬に差し掛かってくると誰もが必ず通る冬季練習のシーズンとなります。 そこで今回は短距離選手における必ず行った方が良い冬季練習のメニューについて解説していこうと思います。 ...
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沖縄県の陸上競技場おすすめ18選!

沖縄県の陸上競技場をいくつかピックアップし、地域順にご紹介させていただいています。沖縄県のどこにどのような陸上競技場があるのかご紹介しておりますので沖縄県で陸上競技場をお探しの方はご参考ください。 【沖縄県の陸上競技場マップ】 ①沖縄...
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大会前のクレアチンの飲み方とは?陸上短距離に有効な飲むタイミングをご紹介!

皆さんはクレアチンという陸上競技の短距離走に効果的だと言われているサプリメントをご存じでしょうか。一般的な人にはあまり聞き馴染みのないサプリメントですがスポーツ選手などではよく活用しているという人は多いようです。 今回は一般的にはそこ...