陸上競技

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砂浜ダッシュの効果や坂道ダッシュとで鍛えられる筋肉の違いは?

今回は陸上競技の中でもよく耳にする「坂道ダッシュ」と「砂浜ダッシュ」の効果や鍛えられる筋肉についてご紹介させていただきます。 一概に坂道ダッシュや砂浜ダッシュと言っても細かい違いもあったりと奥深いトレーニング方法の1つです。 砂...
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試合の何時間前に起きるのがベスト?最大のパフォーマンスを発揮しよう!

今回は陸上競技で最大のパフォーマンスができるのは起きてから何時間後なの?という疑問について質問をいただいたので解説させていただこうと思います。もちろん陸上競技だけではなく他の競技においても一緒ですのでぜひ参考にしていただければと思います! ...
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陸上競技は【新人戦】の結果で春先のタイムや記録に影響する!?

今回は陸上の大会でも秋シーズンの大きな大会となる新人戦についてご紹介していこうと思います。 新人戦といえば中学生、高校生のそれぞれ1年生と2年生のみ出場できる大会となっており、基本的には9月~10月あたりに行われることが多い公式戦です...
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陸上競技の【ニュース】サイトまとめ10選!

陸上競技において各新聞社など様々なニュースを公開しているので一覧としてまとめさせていただきました! 気になるニュース速報サイトをご覧いただければと思います。 01、陸上ニュース:日刊スポーツ「陸上競技」 参照:日刊...
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【ハムストリングス】の鍛え方や固い場合のほぐし方、痛みや筋肉痛の治し方

今回は陸上競技の短距離選手であれば一度は聞いたことがあるハムストリングスという太ももの裏の筋肉についてケアや鍛え方など全般的にご紹介させていただこうと思います。 今までハムストリングスについて特に意識していなかったという方はぜひ参考にして...
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陸上短距離でストライドを伸ばす練習やトレーニング方法

陸上競技の短距離走を行っている人であれば必ず聞いたことあるかと思いますストライドという言葉ですが簡単に言えば走っている歩幅のことを指しています。 このストライドを伸ばす方法や練習法、またストライドの変化でどのようなメリットやタイムの変...
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300メートル走のコツや走り方&練習でタイムを伸ばそう!

短距離種目を行っている方であれば1度は必ず練習メニューとして行ったことがあるであろう300mという距離の練習について今回はお話しさせていただこうと思います。 通常300mという距離の大会は公式戦では存在せず、地方の記録会や特別な大会な...
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陸上競技場のレーン幅や決め方、有利なレーンについてご紹介

今回は陸上競技場のレーンにおいて幅や有利なレーン、次のラウンドの決め方など全般的なことをご紹介させていただければと思います。 主に短距離種目以外の競技者にとってはそこまで「レーン」というところに重きを置いていない方が多いと思います...
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陸上競技の人口は日本全国で何万人?

今回は日本国内における陸上競技の競技人口はどのくらいいるの?という観点について解説させていただこうと思います。 陸上競技の競技人口とはいえジョギングやランニングを日ごろ行っている人なども正確には人口に含まれますが今回対象とする競技人口は日...
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陸上短距離・長距離選手に効果絶大なプロテインをご紹介!

陸上短距離選手におけるプロテインで得られる効果 スポーツを行っている人であれば誰しもが必ず一度は聞いたことであろうプロテインについて今回は解説していきたいと思います。プロテインとはタンパク質という意味でよくマッチョのボディービルダーが飲ん...
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5月9日より2020東京オリンピックのチケット抽選申し込み可開始!

東京オリンピックには各種それぞれの種目がありますがこのサイトのテーマに沿った陸上競技を例に挙げてご説明させていただきたいと思います。 もちろん他の競技においてもチケット申し込み開始時期や取得方法などは変わりないので参考にしていただければと...
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陸上部の強い(私立・公立)高校11選!全国の強豪校はどんな環境?

高校生で陸上部に入っている人であれば自分の学校は強い方なのか、それともそうでないのかなど少しは考えたことがあると思います。 日本全国を見てみるととても陸上競技に力を入れている学校も多く、中学生の頃にある程度成績を残しているとそんな強豪...
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短距離選手に大切な走り込み練習や筋トレ等行うべき練習法7選

短距離選手が必ず行うべき練習法7選 今回は陸上競技で短距離種目を行なっている方が必ず行なった方が良い練習方法をいくつかご紹介させていただければと思いますので興味のある練習について実践してみてはいかがでしょうか。 1、坂ダッシュ ...
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元陸上部だった足が速い芸能人とは?アイドル、女優俳優13選!

学生時代陸上部だった芸能人やアイドルをご紹介! 今回は学生時代に陸上競技部に所属していたアイドルや芸能人をご紹介していきたいと思います。 国民的アイドルグループの乃木坂46や欅坂46、そして女優や俳優、歌手など様々な方々も昔は陸上競...
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年末最後の練習を乗り切ろう!おすすめの【練習納め】をご紹介

年内最後の練習は一味違った練習で走り納めをしてみよう 早いもので今年も残りわずか。日々部活や練習に励んでいると時間の経過がとても早く感じますね。そんな中で年内最後の練習を走り納めとして少し変わったメニューや特殊な練習を行う学校などが多いの...
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高校駅伝の見どころと各区間の距離や役割について

高校駅伝の見どころや区間について 最近すっかり気温も低くなって陸上競技界では駅伝シーズンが幕あけですね! その中でも今回は高校駅伝について各区間の距離や区間の役割、エースをどこに配置するのかなどを解説させていただきたいと思い...
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速い選手よりも強い選手の方が得?

速い選手と強い選手の違い 陸上競技を行う上で常に上位の大会で決勝に残って好成績を残している選手っていますよね。今回はそんな選手の強さについて解説させていただきたいと思います! ただ単に持ちタイムが速くてもいざ大きな大会になると全然好タイム...
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顧問の先生や先輩後輩に好かれる方法や条件とは?

嫌われる選手と好かれる選手 今回は陸上部に所属していれば同期や先輩、後輩そして顧問の先生から気に入られる、嫌われるなどがあると思いますがそちらについてお話させていただこうと思います。 自分から見ても苦手な先輩やお気に入りの後輩など同...
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スポーツで調子が悪い時の筋トレや練習とは?陸上を参考にご紹介

なぜ調子のいいときと悪い時が存在してしまうか 今回はなぜ陸上選手には調子のいい時と悪い時があるのかについて解説させていただこうと思います。 自分自身調子が良くて好タイムや好記録が出るときもあればしっかりと練習を積んでいるのに全然良い...
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国によってなぜ特定の種目が強いのかを調べてみました

なぜ国によって足の速さが大幅に違うのか 今回は国ごとによって陸上競技の強さが全然違うという点について着目して見ました。 実際に世界陸上などを見ていると強い国はほとんどの種目で入賞者がいたり、また種目によって強い国がほとんど固定されていたり...