モンスター1日2本は飲み過ぎ？1日何本までなら致死量に達せず平気？

2022.12.08

皆さんは急に眠気が襲ってきた時や運動をする前などにレッドブルやモンスターエナジーなどのエナジードリンクを飲むことはありますか？私はパソコンで仕事をする際などによく飲むことがあります。そこで疑問に思ったのですがこの様なエナジードリンクって1日に何本まで飲んでも良いの？という事です。

基本的にエナジードリンクは「1日に1本まで」などという掟はありませんがなんとなくイメージでそんな気がしている方も多いと思います。エナジードリンクを1日1本でやめておくべきというのは様々な理由がありますが甲乙つけ難いものもたくさんございますね。

では実際にエナジードリンクの摂取本数についてみていきましょう。

カフェインの過剰摂取

最も恐れられている要因としてはこちらのカフェインの量的問題ではないでしょうか。

カフェインの致死量としては約5gほどと述べられております。モンスターエナジーは355ml缶1本飲むと約142mgとなっている為5gに到達するためには35缶で12.5Lほどを一気に飲む必要があるとのこと。
出典:https://www.skgh.jp/wp/wp-content/uploads/2019/12/Vol22.pdf

流石にこの量を1日に飲む人は居ないと思いますので1日何本まで許容範囲内かなどはそこまで気にしなくても良いかもしれませんね。

だからと言って何本でも飲んで問題ないというわけではありません。やはり飲み過ぎてしまっては体に悪い影響は出てくるはずです。カロリーも比較的高めな傾向ではあるので飲み過ぎには注意です。

レッドブルやモンスターエナジーのカロリーや太りやすさについてはこちらの記事をご参考ください。