ハードル

陸上競技

陸上【110mH】の練習や3歩のコツ、高さ・筋トレ方法について

陸上110mHの走り方と練習方法 今回は110mHについてご紹介させていただきたいと思います。110mHは110mの間に10台のハードルを飛び越えて行く種目になります。ハードルの高さですが、男女や年代によって変わってきます。 また、女子...
陸上競技

400mハードルの走り方や練習メニュー、歩数や初心者のコツを解説

400mハードルの走り方と練習方法 今回は400mハードルについて紹介していきたいと思います。400mハードルは400mを走る間に男子は高さ91.4cm、女子は76.2cmのハードルを10台飛び越えて行く種目になります。 スタートか...