ハードル

陸上競技

陸上ハードル走のコツはコレ!3歩の練習・筋トレ方法&高さについてご紹介!

陸上競技をあまり知らないという方でも体育の授業で多くの人が挑戦したことがあるであろうハードル走。今回はそんなハードル走についてコツや練習方法と言った内容をご紹介させていただきたいと思います。 ハードル走には短い距離(110mor100...
陸上競技

400mhの練習メニューや歩数&初心者のコツをご紹介!

今回は400mhについて紹介していきたいと思います。400mhは400mを走る間に男子は高さ91.4cm、女子は76.2cmのハードルを10台飛び越えて行く種目になります。 スタートから1台目の距離は45mで、ハードル間の距離は35m...