予防

お役立ち情報まとめ

乾燥肌とお別れ!原因と対策方法&予防効果のある食べ物を徹底解説!

冬場のお悩み!乾燥肌とは? 冬シーズンは女性にとってお悩みが増える季節。体も冷え、太りやすくなり、肌も乾燥してしまいますよね。どれだけあらゆる対策を行っても、カバーしきれません……。 中でも乾燥肌は誰もがなり得る症状。肌トラブルこそ...
お役立ち情報まとめ

花粉症の割合は約30%!?予防・改善に効果のある食べ物を徹底解説!

花粉症の割合は日本人の約30%!花粉症の原因とは? 皆さんは、花粉症に悩まされた経験がありますか? これまで花粉症にかかったことがある、今も花粉症に悩まされているという方は多いと思います。実は、日本で花粉症にかかった経験のある人の割...
お役立ち情報まとめ

真夏に運動するなら行うべき夏バテ予防&熱中症対策7選!

今回は暑い時期に外で運動をする人にとって気を付けなければならない夏バテ予防や熱中症対策についてお話させていただこうと思います。 最近は毎年夏になると猛暑日が続いて日中は外にも出たくないと思われる方が多いのではないでしょうか? し...
お役立ち情報まとめ

【女性のお悩み】冷え性の原因&改善に効果のある食べ物・飲み物とは?

女性の半数以上が悩んでいる!冷え性とは 皆さんは「冷え性」の悩みを抱えていますか? 個人差はありますが、冷え性に悩んでいる女性は半数以上といわれるほど、冷え性は特に女性に多い症状なんです。かく言う私も、末端冷え性に悩...
陸上競技

陸上のアイシングとはどんな効果がある?バケツ・氷嚢を用いた方法、ケアをご紹介

陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか?今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。 ついつい忘れがちに...
陸上競技

陸上で肉離れしてから復帰までの実体験&トレーニング内容について

肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ 今回は肉離れとは一体何?というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介...