跳躍

陸上競技

走り幅跳びのトレーニングや高く飛ぶのコツ、必要な筋肉の筋トレメニューをご紹介!

陸上競技の跳躍種目で最も競技人口が多く、学校の授業などでもよく取り入れられている「走り幅跳び」。今回はそんな走り幅跳びのコツや筋トレ方法について解説していこうと思います。 走り幅跳びといえば陸上競技の中ではフィールド種目に分類され、初...
陸上競技

三段跳びのやり方や筋トレ、練習メニュー&ステップのコツとは?

陸上競技の三段跳びにおけるコツや練習方法とは 今回は跳躍種目の三段跳びについてコツや練習方法など解説していきたいと思います。三段跳びと言えばやったことない人から見ると走り幅跳びよりも難しいようなイメージを持たれている方が多いと思います。 ...
陸上競技

陸上短距離・走り高跳にで重要な【ストレッチ】で柔軟をあげる方法を紹介

陸上競技における柔軟性を上げるストレッチ方法 今回は陸上競技を行う上で大切な柔軟性と効率的なストレッチ方法について解説して行きたいと思います。 まずはストレッチと聞いてただ単純に体を柔らかくするというイメージをお持ちだとは思うのですが...