食事

お役立ち情報まとめ

冷凍ご飯の賞味期限はいつまで?より日持ちさせる方法をご紹介!

皆さんはいつもお米を炊飯器で炊いて残った場合冷凍して保存するという手法は使っていますでしょうか? 今回は余ったご飯を冷凍について「賞味期限や保存期間など食べられる期間はどのくらいなのか」についてをご紹介していきたいと思います! ...
ダイエット

朝食の摂取カロリー目安やダイエット中は何を食べたら良いのかをご紹介

朝食は食べるべき!何を食べたらいいの? 朝ごはんは食べないと太るという検証結果が出ており、健康のためにもダイエットのためにも朝ごはんは食べたほうがいいのです。 では、朝食には何を食べておくといいのでしょうか。今回は「朝食で食べたほう...
ダイエット

冷やご飯は太る?太らない?カロリーの違いやダイエットで痩せた食事のとり方をご紹介!

冷やご飯ダイエットとは? 皆さんは、「冷やご飯ダイエット」をご存知でしょうか? 冷やご飯ダイエットは「レジスタントスターチ式ダイエット」とも呼ばれており、テレビやネットでも話題になったダイエット方法です。 レジスタントスターチ...
ダイエット

夜ご飯抜きダイエットは痩せる?効果的な事例をご紹介!

夜ご飯抜きダイエットの効果とは? 前回朝ごはんを抜いたら逆に太ってしまう?という記事をご紹介させていただきましたが今回は夜ご飯についてダイエットとの関係性をご紹介させていただければと思います! そこで皆さんは「夜ご飯抜きダイエット」...
ダイエット

朝食を食べないと太る?朝ごはんを抜くのは逆効果!

朝ごはんを食べないと太る?太らない? みなさんは「朝ごはんを食べないと太る」という噂を聞いたことがあるでしょうか? 以前から朝ごはんを食べないと太ってしまうという噂や、逆にカロリー摂取が減るから太らないなど様々なうわさが流れ...
ダイエット

過度な食事制限は逆効果【糖質制限ダイエット】の危険性やデメリットを紹介!

糖質制限ダイエットとは?効果はあるの? 皆さんは「糖質制限ダイエット」をご存知でしょうか。糖質制限ダイエットとは、糖質を多く含む食品を制限するダイエット方法のことです。 食べる量を減らして摂取カロリーを抑える「カロリー制限ダイエット...
ダイエット

糖質制限ダイエットブログ!運動ナシ半年で-26㎏減量させました

今回は私がダイエットトレーナーとして知人の「糖質制限ダイエット」を成功させた実体験に基づいてお話させていただければと思います! 私の知人は以前からずっと痩せよう痩せようと口では言っていたものの運動は嫌いでダイエットしようという気配は0...
ダイエット

走らずに痩せる!6週間で‐7kgのダイエットを成功させた3つの方法

こんにちは、普段は陸上競技のスポーツアドバイザーとして数多くの練習メニューの解説や走り方のコツなどをご紹介させていただいていますが今回はダイエットという一般的分野において自分の実体験を元にお話しさせていただければと思います。 今回はタ...