今回はコンビニなどでもよく見かけるチューハイの氷結無糖レモンについて「無糖だけど飲むと太るの？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫なの？」と言った疑問にお答えしていきます。
世間的にはお酒は飲んだら太るからダイエット中には飲まないほうが良いよ！という風潮があり、確かにイメージとしてビールなどをたくさん飲んでいる人はビールっ腹などとよばれてお腹が出ている人をよく見かけます。
氷結無糖レモンもビールと同じアルコール飲料なので毎日のように飲み続けてしまったらあんな感じのお腹にもなってしまうかもしれないとお考えの方も多いのではないでしょうか。
また、氷結には氷結ストロングや通常の氷結など様々な商品があります。そしてアルコール度数の高い氷結ストロングは通常の物よりもやっぱり太りやすいのかな？など気にされている方も多いと思いますので細かくお伝えできればと思います！
氷結無糖レモンとはどんな商品？
出典：氷結無糖レモン公式ページ
まずはじめに氷結無糖レモンってどんなお酒なの？というご紹介をさせていただければと思います。氷結無糖レモンはコンビニやスーパーなどでも頻繁に売られているので飲んだことは無くても見かけたことはあるという方も多いのではないでしょうか？特にダイエット中で糖質を抑えたいけどお酒は飲みたいと言った方に人気の商品です。
もちろんアルコール製品なので未成年の方は飲むことができないのでおいしそうなデザインでも20歳になるまでは我慢です！そしてこの氷結無糖レモンには現在4％、7％、9％と3種類のアルコール別のタイプがあります。
あまりアルコール度数が高いお酒は好きじゃないけど飲みたい！という方は4％、安定の程よいアルコール度数が良いという方は7％、がっつり高アルコール度数を決めたいという方は9％と人や気分に合わせて度数を変えられるところも無糖氷結レモンの魅力でもありますね。
なかなか同じシリーズでアルコール度数だけ違うお酒って売られているイメージがないのでどんな方でも手に取りやすいのが特徴です。
氷結のカロリーは高い？
ではそんな氷結無糖レモンのカロリーについて順番に見ていきましょう。先ほどご紹介させていただいたアルコール度数別でそれぞれどのくらいカロリーがあるのか、また他の氷結とのカロリー比較もしてみました！
| 商品名 | アルコール度数 | 350ml缶カロリー | 500ml缶カロリー |
| 氷結無糖レモン（4％） | 4％ | 91kcal | 130kcal |
| 氷結無糖レモン（7％） | 7％ | 151kcal | 215kcal |
| 氷結無糖レモン（9％） | 9％ | 189kcal | 270kcal |
| 氷結 レモン | 5％ | 135kcal | 225kcal |
| 氷結ZERO レモン | 5％ | 112kcal | 160kcal |
| 氷結デリシャス ピノ・ワール | 8％ | 266kcal | 380kcal |
| 旅する氷結 | 4％ | 140kcal | 200kcal |
こうしてみるとやはり氷結無糖レモンシリーズは通常の氷結よりもカロリーとしては少な目な傾向であることが分かりますね。また、各シリーズごとに比べてみると同じ氷結でもかなりカロリーに差が開いているという事が分かります。
特に氷結デリシャスのピノ・ワールなんかは500mlの缶だと380kcalとなり氷結シリーズで最も高カロリーな商品となっており、氷結無糖レモン（4％）は500mlの缶でも130kcalと氷結デリシャスピノ・ワールの3分の1ほどしかカロリーがありません。このように商品によって大きくカロリーが違ってくるというのが氷結の特徴ではないでしょうか。
なのでカロリーを気にされるという方は氷結無糖レモンシリーズを飲むのが良いのではないでしょうか。
ダイエット中に氷結無糖レモンを飲んでも大丈夫？
続いてはダイエット中に氷結無糖レモンを飲むことは問題ないのかと言う事についてお伝えさせていただければと思います。実際にダイエットしているという人でも、氷結無糖レモンが好きで毎日のように夜に飲んでしまうという人は多いのではないでしょうか。
確かにお酒は嗜好品の中でも好む人が多く、氷結無糖レモンのようなチューハイ系は気軽に購入することができるのでついつい手が伸びてしまう物でもあります。しかしダイエットという面で言ってしまうと氷結無糖レモンであってもあまり望ましくないとも言えます。
その理由としては先ほどお伝えさせていただいたカロリーが挙げられます。氷結無糖レモンも糖類ゼロとはいえお酒なのでやはりカロリーと言うものが存在します。他の氷結シリーズを飲むくらいであれば氷結無糖レモンシリーズを飲んだ方が低カロリーで太りにくいとは言えますが、厳しい環境下でのダイエットを望まれる方は飲まないに越したことは無いでしょう。
実際に4％の無糖氷結レモン500mlの缶を1か月間毎日飲んだとすると1か月で3,900kcalほど余分にカロリー摂取してしまう事になるでしょう。
仮に氷結無糖レモンのお酒だけであればまだ良いですが、おつまみなど一緒に摂取する食べ物の中にポテトチップスや揚げ物のお菓子などを一緒に食べてしまうとやっぱり高カロリーを摂取することになってしまうのでこちらも控えめにしなければなりません。
ダイエット中は氷結無糖レモン一択
上記で氷結無糖レモンのカロリー含めシリーズごとのカロリーを紹介させていただきましたが、どうしてもダイエット中に飲むと言うなら最も安心できるのは「氷結無糖レモン」シリーズになります。
飲みすぎはもちろんあまり良くありませんが、家に常にストックしておきたいという方や1日1本必ず飲む！という方にとって毎回スーパーやコンビニに出向いて購入するよりもまとめ買いしておくのがいいでしょう。そして何よりネット購入だと自宅まで運んでくれる上1本あたりの単価がわざわざ買いに行くよりも安いのです。
Amazonのリンクを張っておきますので買い置きしておきたいという方はぜひご利用ください。
無糖氷結レモン4％
無糖氷結レモン7％
無糖氷結レモン9％
氷結無糖レモンって太るの？ダイエット中でもOK?まとめ
今回は氷結無糖レモンについて様々なシリーズのカロリーやダイエット中に飲んでも問題ないのかなどをご紹介させていただきました！氷結の中でもシリーズによってカロリーの違いなどがあり驚いた方も多いのではないでしょうか。
氷結無糖レモンは糖質もカットされておりダイエット中の人にはとても望ましい商品ですが一緒に食べるおつまみなどはやっぱり注意が必要です。極力ダイエット中は氷結に限らずお酒類は控えておくと良いかもしれませんね！
