ダイエット

今回は最近サントリーから発売されて若い女性を中心に人気のあるチューハイ「バー・ポームム」についてカロリーや糖質、太りやすさと言った内容をご紹介させていただきます。コンビニなどでもよく見かける商品となっていますがダイエット中に飲んでも大丈夫な...

最近二の腕のたるみやお腹の肉が気になってきた…。そんな時に少しずつでいいからダイエットしてみようと思ったことはありませんか？ 手軽に始められるダイエットの1つとしてウォーキングというものがあります。多くの方が一度は聞いたことがあると思...

スーパーのお惣菜コーナーやファストフードなどのサイドメニューとして密かに人気を集めているオニオンフライ。玉ねぎを揚げただけなのにサクサクとしてハマってしまう人も少なくありません。 今回はそんなオニオンフライについてどのくらいカロリーが...

皆さんはダイエット中小腹がすいたときどんな食べ物を食べて空腹を紛らわせたりしていますでしょうか？今回はダイエット中の味方として人気の高い寒天ゼリーについてご紹介させていただければと思いますので是非気になる方は参考にしてみてくださいね！ 寒...

皆さんはダイエットと聞くとどんな内容を思い浮かべるでしょうか。大まかにダイエットはパターンとして2種類に分けられ、「運動して消費カロリーを増やす」パターンと「食事制限をして摂取カロリーを減らす」パターンが存在します。基本的にはこちらの2つを...

皆さんは油そばというものを食べたことがあるでしょうか？名前だけ聞くと「なんだかとても高カロリーで太りそう」「ダイエット中には絶対食べない方が良さそう」などさまざまな意見が出てきそうですね。 今回はそんな油そばに関して実際のカロリーや太...

皆さんは食事でお米を食べる時どのくらいの量を食べるでしょうか。たくさん食べる人もいれば少食の人もいます。 今回はそんなごはんの食べる量で1合は多い？適量などについて詳しくご紹介させていただこうと思います。 イメージで言うと1合を...

ダイエットしてもう少し細くなりたい！そんな女性は多いと思います。ただダイエットするのは良いことなのですが必要以上にダイエットを行い標準値よりもかなり体重が少なくなってしまっている人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな痩せ過ぎの体...

皆さんは最近テレビCMなどで話題になっている「ビアリー」という商品はご存じでしょうか？ビアリーは2021年の夏に発売されたアルコール0.5％の微アルコール（ビールテイスト飲料）としてアサヒビール社が販売を開始しました。 そこで今回はビ...

皆さんは一度は子供の頃などに作って食べた事がある「ねるねるねるね」。今回はそんなねるねるねるねについてカロリーや太りやすさ、また体に悪いのでは？と言った疑問についてご紹介させていただければと思います。 ねるねるねるねについて気になる方...

みなさんも大好きなお菓子「じゃがりこ」について今回はカロリーや太りやすさ、ダイエット中でも食べて大丈夫？と言った内容をご紹介させていただければと思います。 イメージ的に「ポテトを油で揚げたスナック菓子だからポテチのように超高カロリーじ...

「最近なんだか運動不足だし毎日30分でも歩いてダイエットでもしようかな…」と考えている方はここ最近増加傾向にあります。自宅でのテレワークやなかなか外に出向く機会がなくなってしまったと言う人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな方に...

気軽に日常生活にプラスアルファ負荷をかけてトレーニングやダイエットを行いたいと考えている方は意外と多いのではないでしょうか。今回はそんな方にぴったりなダイエット方法でもある「アンクルウェイト」についてご紹介させていただければと思います。 ...

なんだか最近体重が増えてきてしまった…。そうだ！働きながら痩せられるアルバイトってあるのかな？とお考えの方も多いと思います。 今回はそんな痩せる効果も期待できるアルバイトについて幾つかご紹介させていただきますので実際にできるもの、でき...

皆さんはここ数年ダイエットの王様と言われているサラダチキンはご存知でしょうか？コンビニでも簡単に手に入り、そのまま食べられる上低カロリーで満腹感を味わえるというまさに痩せる目的の食材と言って良いほどの商品。 今回はそんなサラダチキンに...

「なんだか日頃の疲れが残っている」、「今日はどうしても頑張らなければならない」、という日はないでしょうか？そんな時に活躍するのが栄養ドリンクですよね。 今回は栄養ドリンクについて「実はカロリーが豊富に含まれているのでは？」「かなり甘い...

皆さんは今までダイエットを行ってどのくらい体重を減らしたことがあるでしょうか？よく目標で「夏までには-10kg痩せる！」など具体的に述べている方がいらっしゃるかと思いますがでは実際に10kgの減量でどのくらい見た目に変化が出てくるのか、また...

皆さんは焼肉屋さんへ行ったらまず何から注文しようかと悩むことはないでしょうか？そんな中でもホルモンは必ずと言っても良いほど注文すると言う根強いファンも居るかと思います。 今回はそんなホルモンについてカロリーや脂質、ダイエット中に食べて...

マクドナルドの冬の風物詩といえばグラコロを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。逆にグラコロと言う名は知れているので冬しかないの？と思われる方もいるかも知れません。 今回はそんなグラコロについてカロリーや太りやすさなどダイエット目...

今回はケンタッキーのフライドチキンについてカロリーやダイエット中でも食べていいのかなどの視点でご紹介させていただこうと思います。 イメージとしては「鶏肉とは言え油で揚げているし高カロリーで太るのでは？」「油で揚げていてもタンパク質豊富...

皆さんはお酒のお供に好きなおつまみはございますでしょうか。その中でもカルパスが最も好きという方は多いと思います。 今回はそんなカルパスについて「高カロリーだから食べすぎると太ってしまう？」「原料は肉だしタンパク質豊富で意外と大丈夫なの...

マクドナルドといえば小さい頃からよくお世話になっていたという人がほとんどではないでしょうか。今回はそんなマクドナルドの看板メニューとも言えるマックシェイクについてカロリーやダイエット中でも飲んで大丈夫か、また糖質の量などについて体系を気にさ...

今回は皆さん大好きなマクドナルドの人気商品「三角チョコパイ」について気になるカロリー数や通常のハンバーガーなどのメニューとの比較、ダイエット中に食べても大丈夫？などと言った体型を気にされている方向けにまとめさせていただきました！ 主に...

皆さんはダイエット中どうしてもおやつ、お菓子を食べたくなってしまったという経験はありますでしょうか？極力摂取カロリーを抑えたいと思いつつもやはりついつい手が出てしまうおやつ。 今回はそんなダイエット中でも気軽に手に入れることができるコ...

急に海やプールへ行く予定が出来てしまった、来週写真撮影になってしまった、など理由はいくつもあるかと思いますが1週間で3キロくらい痩せなければならないという状況になった事は誰しもあるかと思います。 今回はそんな1週間限定で3キロ痩せると...

「なんだか今日は甘いお酒が飲みたい！」と思って梅酒を飲まれる方は多いのだはないでしょうか。ただ梅酒ってかなり甘いしカロリーや糖質が多くて太りやすいのでは…？と思われる人も少なくありません。 今回はそんな梅酒のカロリーや太りやすさ、糖質...

今回は今話題の早歩きダイエットについて詳しくご紹介させていただこうと思います。ダイエットといえばランニングや食事制限など3日坊主になってしまいがちなものが多くあげられるかと思います。 そこで今回は早歩きでダイエットができると言う証明と...

小腹が空いてしまって何かちょっとしたものを口に入れたい、などと感じた時に近くにあると便利な食べ物ってたくさんありますよね。 そのうちの一つにみなさん一度は食べたことがあるであろうカロリーメイトが存在します。 今回はそんなカロリー...

長期間頑張ってダイエットを行ってようやく目標の体重まで減らすことができた！と思っていた束の間油断していると知らず知らずのうちにじわじわと体重が増えていきリバウンドしてしまった…。 なんていう経験はおそらく多くの人があるのではないかと考...

ダイエット中って食事制限や運動などで我慢しようと思っても何か食べたくなってしまうことってありますよね。中でも甘いお菓子やスイーツなどは多くの人が食べたいと感じるものになります。 今回はそんな甘いスイーツやデザートをダイエット中に食べて...

皆さんはダイエット目的で運動しようと思った時どんな内容のものを思い浮かべるでしょうか。長く走った分だけ消費カロリーも多く痩せると考えられるかとも多いはずです。 今回はそんなダイエット中の運動として気軽にできるランニングやジョギングで1...

急に海に行く予定ができてなんとしてでも期日までに痩せたい！短期間で効果的に痩せられる方法を知りたい！などダイエットに関して短い期間で痩せる方法を求めている人は多いと思います。 今回はそんな方に向けた3日間で2キロ痩せる為に出来る減量方...

皆さんはフルーツといえば何を思い浮かべるでしょうか？今回は黄色くみずみずしく輝くパイナップルについてご紹介させていただきます。 スーパーなどでしっかりと切って食べやすいようになっていれば良いのですがいざ丸ごと自分で切ろうと思った場合何...

みなさんは手軽に食べられて栄養面もしっかりとサポートしてくれる物といえば何を思い浮かべますか？また、ダイエット中などの食事制限時にも役に立つ万能食材でもあるプロテインバーなんて言う物も今は存在していますね。 今回はそんなプロテインバー...

皆さんは今まで体型について悩んだことはありますか？よく聞かれるのは「太りすぎてしまったからダイエットしたい」「体重を減らすために運動や食事制限をしないと…」など増えすぎてしまった体重を気にされる人が多いかと思います。 逆に「ガリガリす...

しっかりと食事をとっておいしいものをたくさん食べる。これが人間本来の楽しみの1つと言えるでしょう。そんなおいしいものをたくさん食べてしまうと気になり始めるのが体型についてです。 今回はしっかりと食事を食べてもやせるダイエット方法や食材...

皆さんは夏の食べ物と言えば何を思い浮かべますでしょうか。冷やし中華？スイカ？など思い浮かべるとたくさん出てきますよね。そこで今回は夏の食べ物の1つとしてなじみの深い「そうめん」についてカロリーや太りやすさ、ダイエット中の注意点などの視点から...

皆さんは普段日頃からトレーニングやダイエットなどを行なっていますでしょうか。体がなんだかふっくらとしてきてしまったから気軽に細くなりたいと考えている人は多いと思います。 今回はそんな方につま先立ちでダイエット効果のある筋トレなど家の中...

今回は日本人男女における身長170cmの平均体重、適正体重、理想体重などについてどのくらいか知っておきたい！という方に向けた内容をご紹介させていただければと思います。 自分が170cm付近の身長だという方は是非参考にしてみてくださいね...

少し高級なおつまみと言えば皆さんは何を想像しますか？私自身は生ハムなんかはちょっぴり高級だけど時々食べたくなる、そんな食べ物だと思っています。 今回はそんな生ハムについて「カロリーや塩分が気になる！」「食べ過ぎると太ってしまう？」「ダ...

みなさんはお酒のお供でもあるおつまみと言えば何を思い浮かべるでしょうか？いつも決まったおつまみを食べる人も居れば毎回違う物を食べる方もいらっしゃると思います。 今回はそんなおつまみの中でも人気の高い「チータラ」に着目し、カロリーや糖質...

東京都内のランニングスポットでダイエット 今回は東京都内にいくつかあるランニングスポットを順々に紹介していこうと思います。いくつか自分自身が実際に走った経験を元に良かった3つになります。 ダイエット目的で探されている方も多いと思うの...