パン 食パンは太る？カロリーや糖質、ダイエット中の注意点をご紹介！
朝食といえば「ごはん派」か「パン派」に分かれることが多いですが、パン好きの方にとって気になるのは「食パンを食べると太るのでは？」という疑問ではないでしょうか。特にダイエット中は、食パンのカロリーや糖質、食べ方に注意が必要です。本記事では、食...
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麺類 そばとうどんはどっちが太る？カロリーやダイエット中に意識すべきことをご紹介！
ダイエット中に気になる主食のひとつが「麺類」です。特に日本人に馴染み深いそばとうどんは、どちらもカロリーや糖質が異なるため「どっちを選べば太りにくいの？」と悩む人も多いはず。今回は、そばとうどんのカロリー・糖質の違いをはじめ、実際に私がダイ...
飲み物 カフェラテは太る？カロリーやダイエット中の注意点についてご紹介！
「カフェラテって美味しいけど、ダイエット中に飲むと太るのかな…？」と気になったことはありませんか？☕✨
実際、カフェラテは使う牛乳の量や砂糖の有無によってカロリーや糖質が大きく変わります。
本記事では、カフェ...
ダイエット 食べてすぐ横になると太る？ダイエット中に注意したい行動についてご紹介！
「食べたあとについ横になってしまう…」「そのせいで太っているのでは？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
特にダイエット中は、食べたあとの過ごし方1つで体重管理に大きな差が出ます。
実は、食後にすぐ横になると必ずしも「即太る」とい...
ダイエット ちょっと食べただけですぐ太る原因はコレ！体質やダイエット中の食べる順番についてご紹介！
「昨日はケーキを一口食べただけなのに、もう体重が増えてる…」そんな経験をしたことはありませんか？😢
少ししか食べていないのにすぐに太ってしまうように感じると、「自分は代謝が悪いのかな？」「何をしても痩せられないのかも」と不...
ランキングコラム 太る食べ物ランキング15選！知らなかったでは済まない実際のカロリーや糖質についてご紹介！
「なぜか体重が増えてしまう…」そんなとき、無意識に食べているものが原因かもしれません。🍩🍟 太りやすい食べ物には共通点があり、カロリーが高いだけでなく、糖質や脂質のバランスが偏っていることが多いのです。特にダ...
フルーツ アサイーボウルは太る？カロリーや糖質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
美容や健康に敏感な人の間で大人気の「アサイーボウル」。カフェやコンビニでも見かけるようになり、「ダイエット中だけどちょっと食べてみたいな」と思う方も多いのではないでしょうか？🥣
しかし一方で、「アサイーボウルって実は太...
お菓子・スイーツ ホイップクリームは太る？ダイエット中の注意点についてご紹介！
ふわふわで甘いホイップクリーム。ケーキやパンケーキ、パフェなど、見ているだけで幸せな気分になりますよね😊 でもダイエット中の方からすると「こんなに甘くてクリーミーなものを食べて大丈夫かな…？」と心配になるはず。
この記...
ダイエット おなかを早く空かせる方法はある？
お腹を空かせる方法はある？食べ過ぎてしまった場合やダイエット中の注意点についてご紹介！
「つい食べ過ぎてしまった…」「早くお腹を空かせて次の食事を楽しみたい！」
そんな風に思ったことはありませんか？😊
ダイエット中や健...
飲み物 ソルティライチは太る？カロリーや糖質・体に悪い？について述べてみました
今回は 夏の水分補給・塩分補給にぴったりのドリンク「ソルティライチ」 について、カロリーや糖質、太りやすさなど ダイエット中の注意点 を中心にご紹介します。☀️💧
夏は熱中症対策として、普段...
お菓子・スイーツ チョコモナカジャンボは太る？カロリーやダイエット中の注意点についてご紹介！
森永製菓の大人気アイス「チョコモナカジャンボ」🍫。
パリパリのモナカと板チョコのようなチョコレート、なめらかなバニラアイスが絶妙に組み合わさり、老若男女に愛されている定番アイスです。
しかしダイエット中の方にとっては...
ご飯・丼物 火鍋は太る？ヘルシーに楽しむためのポイントをご紹介！
「火鍋は好きだけど、太りそうで心配…」そんな風に感じていませんか？
友達や家族と囲んで食べると楽しい火鍋。お野菜もたっぷり摂れるイメージがある一方で、ついつい食べすぎてしまうことも多いですよね。実は、火鍋は具材や食べ方を少し工夫するだ...
肉類 ラム肉は太る？カロリーや糖質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「お肉は好きだけどダイエット中は控えなきゃ……」と思っていませんか？私も数年前、ダイエットを始めたばかりの頃、ラム肉が“太りにくい肉”と聞いて喜んでいた一人です。でも、喜びすぎて食べ過ぎてしまい、思ったほど体重が落ちなかった経験があ...
お菓子・スイーツ タラタラしてんじゃねーよは太る？カロリーや糖質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
ダイエット中でも「ちょっと小腹がすいたとき」に食べたくなる駄菓子ってありますよね。その代表格が「タラタラしてんじゃねーよ」。子どものころから慣れ親しんだ人も多いですが、大人になってもコンビニやスーパーで見かけるとつい手が伸びてしまう魅力があ...
魚介類 さんまは太る？カロリーやダイエット中の注意点についてご紹介！
秋の味覚といえば「さんま」🐟✨。脂がのっていて香ばしく焼き上げたさんまは、ついついご飯やお酒が進んでしまう一品ですよね。でも「さんまって脂が多いから太るのでは？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
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お菓子・スイーツ ミンティアは太る？カロリーの高い部位やダイエット中の注意点についてご紹介！
仕事中や移動中に「ちょっと口をスッキリさせたいな…」と思ったときに大活躍するのが、ポケットサイズの清涼菓子「ミンティア」です。20代から40代の世代では常備している人も多いのではないでしょうか？ただ、ダイエットを意識している人にとって気にな...
調味料 マヨネーズは太る？カロリーやダイエット中の注意点についてご紹介！
「ダイエットしているのにマヨネーズがやめられない…」そんな悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？
マヨネーズは濃厚でコクがあり、サラダや揚げ物、パンや麺類にかけるだけで一気に美味しさを格上げしてくれる魔法のような調味料です。しかしそ...
ダイエット カップラーメンとおにぎりは太る？ダイエットをさせるコツをご紹介！
「お昼ご飯にカップラーメンを食べたいけれど、なんだか物足りなくておにぎりも一緒に食べようか迷ってしまう…」そんな経験、コンビニやスーパーでよくありませんか？
今回は、カップラーメンとおにぎりを一緒に食べた場合のカロリーや太りやすさ、さ...
ダイエット ウォーキングで痩せ始める時期は2週間？毎日5キロを1ヶ月歩くダイエットは見た目も変わり効果的？
「最近、二の腕のぷよぷよやお腹まわりの贅肉が気になってきた…。」そんな風に鏡の前でため息をついたことはありませんか？
でもジムに通うのはちょっと大変だし、激しい運動は続けられる自信がない…。そんな方にぴったりなのが、実はウォーキングダイエ...
肉類 焼き鳥は太る？カロリーの高い部位やダイエット中の注意点についてご紹介！
居酒屋メニューの定番「焼き鳥」。手軽に食べられて、お酒との相性も抜群ですよね🍺。でも、ダイエット中に「焼き鳥って太るのかな？」と気になったことはありませんか？
本記事では、焼き鳥の部位ごとのカロリーや太りやすさ、ダイエ...