ダイエット

バー・ポームムは太る?糖質もカロリーも高いけどダイエット中に飲んで大丈夫?

今回は最近サントリーから発売されて若い女性を中心に人気のあるチューハイ「バー・ポームム」についてカロリーや糖質、太りやすさと言った内容をご紹介させていただきます。コンビニなどでもよく見かける商品となっていますがダイエット中に飲んでも大丈夫な...
ダイエット

こんにゃくゼリーは太る?ゼロカロリーで痩せるダイエット向きの商品はコレ!

「いざこれからダイエットを始めよう!」と考えたときあなたはどんな行動から入りますか?ほとんどの人が食べる物の見直しや運動を思い浮かべると思います。 今回はそんな中でも「食べる物」の見直しで最も意識される「カロリーの低い食べ物」に着目し...
陸上競技

400mhの練習メニューや歩数&初心者のコツをご紹介!

今回は400mhについて紹介していきたいと思います。400mhは400mを走る間に男子は高さ91.4cm、女子は76.2cmのハードルを10台飛び越えて行く種目になります。 スタートから1台目の距離は45mで、ハードル間の距離は35m...
陸上競技

陸上短距離・走り高跳にで重要な【ストレッチ】で柔軟をあげる方法を紹介

今回は陸上競技を行う上で大切な柔軟性と効率的なストレッチ方法について解説して行きたいと思います。 まずはストレッチと聞いてただ単純に体を柔らかくするというイメージをお持ちだとは思うのですが、時と場合によってはメリットだけでなくデメリッ...
陸上競技

陸上競技の世界記録の凄さを日常に当てはめた結果

今回は陸上競技において世界記録がどのくらいすごいのかを日常生活に例えてご紹介していきたいと思います。 フィールド種目 主にこちらのフィールド種目で例えることになると思いますが凄まじい記録ばかりなので是非注目していただきたと思います! ...
陸上競技

陸上部員がベンチプレスの効果だけで100mで10秒台になった話

今回は短距離選手におけるベンチプレスの効果を実体験を元に解説していきたいと思います。以前【ウエイトトレーニング】のベンチプレスの欄に書かせていただいたものと少し重複する所がございますがご了承下さい。 まずは陸上競技の短距離種目と聞いた...
ダイエット

ウォーキングで痩せ始める時期は2週間?毎日5キロを1ヶ月歩くダイエットは見た目も変わり効果的?

最近二の腕のたるみやお腹の肉が気になってきた…。そんな時に少しずつでいいからダイエットしてみようと思ったことはありませんか? 手軽に始められるダイエットの1つとしてウォーキングというものがあります。多くの方が一度は聞いたことがあると思...
ダイエット

モンスターエナジーは太る?ピンクや白・ゼロカロリーは痩せる?

今回はエナジードリンクの代表格でもあるモンスターエナジーについて飲むと太ってしまうの?と疑問に思っている方に成分などをご紹介させていただこうと思います。 また、ゼロカロリーでもある青色のモンスターエナジーも合わせて太る?痩せる?といっ...
お役立ち情報まとめ

モンスター1日2本は飲み過ぎ?1日何本までなら致死量に達せず平気?

皆さんは急に眠気が襲ってきた時や運動をする前などにレッドブルやモンスターエナジーなどのエナジードリンクを飲むことはありますか?私はパソコンで仕事をする際などによく飲むことがあります。そこで疑問に思ったのですがこの様なエナジードリンクって1日...
陸上競技

追い風参考記録とは?陸上競技における風速の測り方や公認の範囲について

陸上でよく聞く追い風参考についてご紹介 今回は陸上競技において種目によってはかなり重要になる追い風についていろいろ調べて見ました! 最近男子100mにおいて多田修平選手が追い風参考で9秒94の記録をマークして話題になりましたが、この...
陸上競技

陸上長距離のウエイトトレーニングメニューや効果を解説

陸上競技でウエイトトレーニングと言えば短距離選手や投擲選手が主に行っているようなイメージがありますが実は長距離選手にとってもタイムを伸ばす上でウエイトトレーニングは必要不可欠となってきます。 今回はそんな中・長距離選手の為のウエイトト...
その他スポーツ関連

ベンチプレスの平均や100kg.120kg.140kgを挙げる割合やレベル別の才能をご紹介!

ベンチプレスの平均や100kgを挙げるために必要な方法とはってどうすればいいの?と思われる筋トレ好きの方も世の中には多くいらっしゃるでしょう。 今回はマシントレーニングの代表とも言えるベンチプレスについて解説していこうと思います。性別...
ダイエット

カップラーメンとおにぎりは太る?ダイエットをさせるコツをご紹介!

今回は今現在ダイエット中やこれから始めようと思っている人から疑問の多い「カップラーメンやおにぎりを食べたいけどダイエット中は控えないと太ってしまうんじゃないの?」という疑問についてお答えしていきます! また、1度の食事でカップラーメン...
ダイエット

氷結無糖レモンは太る?糖質ゼロでも高カロリーはダイエット中に飲んでもOK?

今回はコンビニなどでもよく見かけるチューハイの氷結について飲むと太る?ダイエット中に飲んでも大丈夫なの?と言った疑問にお答えしていければと思います! 世間的にはお酒は飲んだら太るからダイエット中には飲まないほうが良いよ!という風潮があ...
ダイエット

階段ダイエットは痩せない?1か月継続した効果とは?

今回は階段ダイエットについて効果や方法など様々なことを解説していきたいと思います。 有酸素ダイエットや食事制限ダイエットなどではいざ行動して見ても途中でいつの間にか辞めてしまっていたなどと言ったことが多いのですが、この階段ダイエットは比較...
お役立ち情報まとめ

人間の走る速度は時速何キロ?一般人の速さや平均速度をご紹介!

今回は人間が走るスピードについて解説させていただこうと思います。動物界では足の速い動物として有名なのがチーターが挙げられますがその時速は最高120km/hほどにもなるといわれています。 そこで実際に一度は思ったことがあるでしょう「人間...
陸上競技

十種、八種競技において各種目1000点を出す為の記録とは?

陸上の十種、八種競技で1000点取る方法 今回は陸上競技で最も過酷と言われている10種競技において全ての種目で1000点取るためにはどのくらいの記録を出す必要があるのかを解説していきたいと思います。 種目ごとの獲得点数の違い ...
グルメ

金のハンバーグボロネーゼを実際に作って食べてみた感想

少し前にテレビで放送されていたアレンジメニューの中で一際注目を浴びていた「金のハンバーグボロネーゼ」という名のメニュー。 今回はそんな金のハンバーグボロネーゼについて作り方や実際の味、個人的な意見などをご紹介できればと思いますのでこれ...
陸上競技

うさぎ跳びの効果や禁止理由はコレ!正しいやり方をしないと意味がない!

うさぎ跳びのデメリットや効果について 今回は昔の部活動の練習でよく行われていた「うさぎ跳び」についてデメリットや効果についてご紹介させていただこうと思います。現在短距離選手の練習としては多くの学校でうさぎ跳びは廃止されており、やってはいけ...
陸上競技

800mが速くなる方法&練習メニュー・走り方のコツをご紹介!

今回は800m走の練習方法や走り方などについてご紹介させていただきたいと思います。800m走はトラックを2周する競技で中距離走に分類されます。短距離とは違ってスターティングブロックを使わずのスタートになるので、400mと並行して取り組もうと...