陸上競技陸上長距離選手の体を絞る体重の落とし方とは？食事制限や減量についてご紹介
今回は陸上競技の短距離・長距離種目を行う上で体重落としたい・体を絞りたい、体脂肪率を減らしたいなど体系について悩んでいる選手に役立つ減量方法について解説していきたいと思います。 （私自身が陸上競技を行っていたため経験談も含めてお話させ...
陸上競技
陸上競技50メートル走の世界記録は何秒？5秒台は日本人最速レベル？高校生・中学生の記録と合わせてご紹介！
よく高校生の野球部やサッカー部の人で50mは5秒台です！と行って言っている人がいるので実際はどうなのかという点について調べてみました。50mで5秒台を出すのは容易なものではありませんのでどのくらい難しいものなのかを解説させていただきたいと思...
お役立ち情報まとめ試合前に飲むといいエナジードリンクやタイミングとは？効き目や効果をご紹介
今回は皆さんも1度は飲んだことあるエナジードリンクについてご紹介させていただきたいと思います。 エナジードリンクと言えば飲んでしばらくすると力がみなぎってきたり、体が軽くなると言う効果があると言われていますが実際に試合前や大会前にエナ...
陸上競技陸上スパイクの選び方とは？初心者・短距離の中学生・高校生編
今回は陸上短距離選手にとって最も重要な道具ともいえる「スパイク」について選び方や特徴ご紹介していきたいと思います。 各種目ごとにスパイクが用意されているとは思いますが短距離選手のスパイクは多くの種類があり、「何を基準に選んだらいいの？...
陸上競技陸上短距離選手必須の体幹トレーニングメニューとは？
陸上競技の短距離走を中心に行っている人であれば走り込みの練習はもちろんですが、意外と見落としがちな重要トレーニングである「体幹トレーニング」というトレーニング方法があるのはご存じでしょうか？今回はそんな体幹トレーニングについてやり方や効果に...
お役立ち情報まとめ身長150センチの平均歩幅はどのくらい？
みなさん普段日常から行っている「歩行」と言う行動ですが歩幅について考えたことはありますでしょうか。 今回はそんな歩幅でも身長150cmの人の平均歩幅についてご紹介させていただければと思いますが、同じ身長150cmでも筋肉量や足の長さ、...
ダイエット寒天ゼリーは太らないしダイエットに最適？カロリーや痩せやすさについてご紹介！
皆さんはダイエット中小腹がすいたときどんな食べ物を食べて空腹を紛らわせたりしていますでしょうか？今回はダイエット中の味方として人気の高い寒天ゼリーについてご紹介させていただければと思いますので是非気になる方は参考にしてみてくださいね！
寒...
陸上競技世界陸上とオリンピックの違いとは？毎年開催されない理由について
夏のスポーツの祭典と言えば世界陸上！そんな考えの方も多いでしょう。今回はそんな世界陸上についてオリンピックとの違いや開催年について詳しく述べていこうと思います。陸上競技をやっている人であればもちろん、そうでない方でもファンの方が多い世界陸上...
お役立ち情報まとめ通信制高校へ行くと人生終わりはウソ？進学・就職・将来についてご紹介
皆さんは進学先として通信制高校という選択肢を設けたことはありますか？また、今現在通信制高校へ通っている方も多くいらっしゃると思います。今回はそんな通信制高校へ通うという事に対して「通信制高校に行ったら人生終わり？」「通信制高校だし未来がない...
ダイエットこんにゃくゼリーダイエットは太る？ゼロカロリーの効果とは
皆さんはいざダイエットを始めようと考えたときどんな行動から入るでしょうか？日本人が第一に考えるのはおそらく食べる物の見直しから入る人が多いと言われています。 今回はそんな中ダイエット中に低カロリーで痩せやすいと世間的に認識されているこ...
陸上競技高地トレーニングの効果やメニュー・デメリットとは？
長距離ランナーの方であれば「高地トレーニング」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？今回はそんな高地トレーニングについて効果や練習メニュー・デメリットなど気になるポイントについてご紹介させていただこうと思います。 通...
ダイエットかき氷は太る？カロリーや糖質・ダイエットの注意点をご紹介！
今回は夏の暑い時期に食べたくなる人が多いであろうかき氷について「実はシロップのカロリーが高くて太る？」や「糖分などが大量に含まれていてダイエット中にかき氷を食べるのはやめたほうが良い？」など太りやすさやカロリー気にされている人もいるかと思い...
ダイエット簡単なダイエットの方法はある？様々な種類と効果を紹介！
皆さんはダイエットと聞くとどんな内容を思い浮かべるでしょうか。大まかにダイエットはパターンとして2種類に分けられ、「運動して消費カロリーを増やす」パターンと「食事制限をして摂取カロリーを減らす」パターンが存在します。基本的にはこちらの2つを...
お役立ち情報まとめお酒を飲む前に飲む・食べるといいコンビニで手に入るアイテム10選！
急な飲み会やあまり体調がすぐれてなかったり元々お酒が弱かったりする場合お酒を飲むことに対して少し抵抗がある事ってありますよね。 今回はそんな時に使えるお酒を飲む前に体に取り入れておいた方がいいものやコンビニで簡単に手に入るお酒対策の商...
ダイエット油そばは太る？逆にヘルシーで低カロリー？ダイエットにおける点をご紹介！
皆さんは油そばというものを食べたことがあるでしょうか？名前だけ聞くと「なんだかとても高カロリーで太りそう」「ダイエット中には絶対食べない方が良さそう」などさまざまな意見が出てきそうですね。 今回はそんな油そばに関して実際のカロリーや太...
お役立ち情報まとめストロングゼロがやばい？！危険性や肝臓への負担についてご紹介！
皆さんは家で晩酌するときどんなお酒を飲むでしょうか？缶チューハイであれば買ってそのまま飲むことができるので冷蔵庫に常備している人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな缶チューハイの中でも有名な「ストロングゼロ」についてご紹介してい...
ホテル館山リトルハーミットでコテージ&BBQ1泊2日満喫ブログ
暖かくなってくるとBBQやコテージなどアウトドアに行きたいと考える方は多いですよね。今回はそんな時に行きたい館山の人気コテージ「リトルハーミット」に1泊2日で泊まってきましたので細かい情報などをご紹介させていただこうと思います。 リト...
お役立ち情報まとめサパークラブとはどんなところ？意味や料金システムについてご紹介！
皆さんはサパークラブという場所をご存知でしょうか？クラブという名前がついているからみんなでワイワイと盛り上がって騒ぐみたいなイメージを直感で持つ方も多いかと思います。 今回はそんなサパークラブについて一体どんな場所なのか、料金のシステ...
ホテルホテル&リゾーツ南房総でバイキング・温泉満喫ブログ
今回は千葉県の南房総市にある「ホテル&リゾーツ南房総」に1泊2日で旅行へ行ってきたのでお部屋や館内の設備、バイキングの料理などを簡単にご紹介できればと思います！ もしこれからホテル&リゾーツ南房総へ旅行を考えている方や...
ダイエットごはん1合は食べ過ぎ？カロリーやダイエットについて
皆さんは食事でお米を食べる時どのくらいの量を食べるでしょうか。たくさん食べる人もいれば少食の人もいます。 今回はそんなごはんの食べる量で1合は多い？適量などについて詳しくご紹介させていただこうと思います。 イメージで言うと1合を...