スポーツ400mの走り方&ペース配分コツ・練習メニューをご紹介！
今回は400m走についての走り方と練習方法についてご紹介させていただこうと思います。400m走は無酸素運動の限界と呼ばれており、人間は40秒間しか無酸素で体を動かすことができません。しかし400mは世界記録でも43秒と無酸素運動の限界と呼ば...
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スポーツ陸上の大会前日・当日に行うべき試合前のアップやストレッチをご紹介
陸上競技の大会前日ってどんなストレッチをしたらいいの？当日の試合前は何をするべき？などよりいい成績を出すために様々な対策を考える人は多いかと思います。今回はそんな試合の前には必ず行っておきたいウォーミングアップやストレッチにという観点につい...
スポーツ50m5秒台はどのくらい難しい？高校生・中学生の最速記録をご紹介！
毎年体育の授業で必ず測定すると言っても過言ではない50m走のタイム。どのくらい出したら速いの？5秒台は普通の人でも出せるの？など50mの速さについて気になる人は多いと思います。 今回はそんな50m走において5秒台の凄さや高校生、中学生...
スポーツ陸上が強い強豪校11選！全国の私立・公立高校はどんな環境？
高校生で陸上部に入っている人であれば自分の学校は強い方なのか、それともそうでないのかなど少しは考えたことがあると思います。 日本全国を見てみるととても陸上競技に力を入れている学校も多く、中学生の頃にある程度成績を残しているとそんな強豪...
スポーツ人間の走る速度は時速何キロ？最速「44.17km/h」＆一般人の平均速度についてご紹介！
今回は人間が走るスピードについて解説させていただこうと思います。動物界では足の速い動物として有名なのがチーターが挙げられますがその時速は最高120km/hほどにもなるといわれています。 そこで実際に一度は思ったことがあるでしょう「人間...
スポーツ試合の何時間前に起きるのがベスト？最大のパフォーマンスを発揮しよう！
今回は陸上競技で最大のパフォーマンスができるのは起きてから何時間後なの？という疑問について質問をいただいたので解説させていただこうと思います。もちろん陸上競技だけではなく他の競技においても一緒ですのでぜひ参考にしていただければと思います！
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スポーツ走り高跳びの家でできる練習や背面跳びのコツについて解説
陸上競技部に入って走り高跳びの選手として活躍したい！そう思う方は最近増えています。今回はそんな走り高跳びにおいて家でできる練習方法や背面跳びのコツについて簡単にご紹介させていただければと思います。 走り高跳びは陸上競技の中でも数少ない...
スポーツ元陸上部だった足が速い芸能人とは？アイドル、女優俳優13選！
今回は学生時代に陸上競技部に所属していたアイドルや芸能人をご紹介していきたいと思います。 国民的アイドルグループの乃木坂46や欅坂46、そして女優や俳優、歌手など様々な方々も昔は陸上競技に打ち込んでいたようです！ タレントの武井...
スポーツベンチプレスの平均や100kg.120kg.140kgを挙げる割合やレベル別の才能をご紹介！
ベンチプレスの平均や100kgを挙げるために必要な方法とはってどうすればいいの？と思われる筋トレ好きの方も世の中には多くいらっしゃるでしょう。 今回はマシントレーニングの代表とも言えるベンチプレスについて解説していこうと思いま...
スポーツ陸上部が強い（私立・公立）中学校10選！
今回は陸上の強い中学校を全国からピックアップしてご紹介させていただければと思います。 以前「陸上が強い高校」や「陸上が強い大学」をご紹介させていただきましたが、中学校の場合は義務教育の為指定された学区域などがありなかなか1つの中学校に...
スポーツ試合前に飲むといいエナジードリンクやタイミングとは？効き目や効果をご紹介
今回は皆さんも1度は飲んだことあるエナジードリンクについてご紹介させていただきたいと思います。 エナジードリンクと言えば飲んでしばらくすると力がみなぎってきたり、体が軽くなると言う効果があると言われていますが実際に試合前や大会前にエナ...
スポーツ有楽町・銀座のスポーツショップ16選！おすすめスポーツ用品店一覧
このページでは有楽町駅・銀座駅周辺のスポーツショップ、スポーツ用品店を中心にご紹介しています。大型のスポーツショップから小型のスポーツアクセサリーショップなど様々な分野までご案内。また、スポーツの業種ごと専門店もご紹介していますので「有楽町...
スポーツ50mの世界記録は5秒56？通過タイムだと5秒45の理由とは？
足の速さとして1つの基準となるのが50mのタイム。誰しもが必ず体育の授業などで測ったことがあるのではないでしょうか？そこで今回は「50mの世界記録や日本記録って何秒くらいなの？」と言った最速記録に着目して調査を行ってみました！気になる方はぜ...
スポーツスターティングブロックの使い方やコツとは？合わせ方や置く位置についてご紹介
陸上競技で短距離選手として競技をしている人なら特に重点的に練習を行っておきたいのがスタートの部分ですよね。今回はそんなスタートの肝となるスターティングブロック（スタブロ）の使い方やスタートのコツについて解説させていただこうと思います。
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スポーツ陸上の向いてる競技診断【短距離・長距離】適正種目や性格について
今回は陸上競技を続けて行く上で向いている人と向いていない人について述べさせていただこうと思います。向いていないからと言って記録が伸びにくいとか、活躍できないと言うわけではありません。 逆にその点を良い方向に変えてく事で自分の欠点を見つ...
スポーツスポーツ選手や運動部が炭酸禁止にするメリットやダメな理由とは？意味をご紹介！
今回はスポーツ選手や中学生・高校生の運動部の人達が一度はやったことある大事な大会まで炭酸禁止などについて実際にどのようなメリットがあるのか、またダメな理由について細かい内容を解説させていただきます。 私自身学生時代は陸上競技部で短距離...
スポーツ走り幅跳びの小学生、中学生、高校生の年齢別平均ってどのくらいなの？
皆さんは体育の授業などで今までに走り幅跳びという種目を行ったことがあるでしょうか？名前の通り思いっきり走って踏み切った場所からどれだけ遠くへ跳ぶことができるかを競う種目となっています。 今回はそんな走り幅跳びにおける小学生、中学生、高...
スポーツ日本の陸上が強い強豪大学ランキング10選！関東、関西、国公立までご紹介
以前日本全国の陸上の強い高校をご紹介させていただきましたが今回は日本全国の陸上の強い大学という事でいくつか陸上の名門大学をご紹介させていただければと思います。 では陸上の強い大学について詳しい内容を見ていきましょう。
陸上の...
スポーツマイルリレーとは？距離やルール・走順の決め方＆ラップの測り方を解説！
今回は4×400mリレー、通称マイルリレーについてご紹介させていただこうと思います。最近は大会の最終種目として定着しているマイルリレーですが走順や戦法などで大きく順位が変わってくるなど陸上競技でもっとも盛り上がる種目としても人気です。
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スポーツ200メートル走のコツやペース配分＆走り方・速くなる練習メニューをご紹介！
今現在は日本短距離界が100mの9秒台というものに注目してしまってメディア的にはあまり注目されていない傾向にある200m。2003年にパリで行われた世界陸上で末續選手が3位に入賞し銅メダルを獲得したこともある種目です。 多くの方は10...
スポーツ競歩のルールやコツ・練習メニューなどについてご紹介！
今回は陸上競技の中でも唯一歩行をメインとしている競技の一種で、競技者が速度と歩行スタイルをコントロールしながら、早歩きをすることで競います。 そんな競歩について今回は練習メニューやコツなど様々な点をご紹介させていただければと思いますの...
スポーツ棒高跳びのコツや練習方法・ルールについてご紹介！
今回は陸上競技の中で最も高い位置まで舞い上がる棒高跳びについてコツや練習方法、ルールに加えてスパイクの選び方など様々な内容をご紹介させていただきます。 これから棒高跳びを本格的に始めていきたいという方はもちろん、まだ棒高跳びとはどんな...
スポーツ400mhの練習メニューや歩数＆初心者のコツをご紹介！
今回は400mhについて紹介していきたいと思います。400mhは400mを走る間に男子は高さ91.4cm、女子は76.2cmのハードルを10台飛び越えて行く種目になります。 スタートから1台目の距離は45mで、ハードル間の距離は35m...
スポーツ陸上短距離・走り高跳にで重要な【ストレッチ】で柔軟をあげる方法を紹介
今回は陸上競技を行う上で大切な柔軟性と効率的なストレッチ方法について解説して行きたいと思います。 まずはストレッチと聞いてただ単純に体を柔らかくするというイメージをお持ちだとは思うのですが、時と場合によってはメリットだけでなくデメリッ...
スポーツ陸上競技の世界記録の凄さを日常に当てはめた結果
今回は陸上競技において世界記録がどのくらいすごいのかを日常生活に例えてご紹介していきたいと思います。
フィールド種目
主にこちらのフィールド種目で例えることになると思いますが凄まじい記録ばかりなので是非注目していただきたと思います！
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スポーツ陸上部員がベンチプレスの効果だけで100mで10秒台になった話
今回は短距離選手におけるベンチプレスの効果を実体験を元に解説していきたいと思います。以前【ウエイトトレーニング】のベンチプレスの欄に書かせていただいたものと少し重複する所がございますがご了承下さい。 まずは陸上競技の短距離種目と聞いた...
スポーツ追い風参考記録とは？陸上競技における風速の測り方や公認の範囲について
陸上でよく聞く追い風参考についてご紹介
今回は陸上競技において種目によってはかなり重要になる追い風についていろいろ調べて見ました！ 最近男子100mにおいて多田修平選手が追い風参考で9秒94の記録をマークして話題になりましたが、この...
スポーツ陸上長距離のウエイトトレーニングメニューや効果を解説
陸上競技でウエイトトレーニングと言えば短距離選手や投擲選手が主に行っているようなイメージがありますが実は長距離選手にとってもタイムを伸ばす上でウエイトトレーニングは必要不可欠となってきます。 今回はそんな中・長距離選手の為のウエイトト...
スポーツ十種、八種競技において各種目1000点を出す為の記録とは？
陸上の十種、八種競技で1000点取る方法
今回は陸上競技で最も過酷と言われている10種競技において全ての種目で1000点取るためにはどのくらいの記録を出す必要があるのかを解説していきたいと思います。
種目ごとの獲得点数の違い ...
スポーツうさぎ跳びの効果や禁止理由はコレ！正しいやり方をしないと意味がない！
うさぎ跳びのデメリットや効果について
今回は昔の部活動の練習でよく行われていた「うさぎ跳び」についてデメリットや効果についてご紹介させていただこうと思います。現在短距離選手の練習としては多くの学校でうさぎ跳びは廃止されており、やってはいけ...
スポーツ800mが速くなる方法＆練習メニュー・走り方のコツをご紹介！
今回は800m走の練習方法や走り方などについてご紹介させていただきたいと思います。800m走はトラックを2周する競技で中距離走に分類されます。短距離とは違ってスターティングブロックを使わずのスタートになるので、400mと並行して取り組もうと...
スポーツ1500m走のコツや走り方＆速くなる練習方法をご紹介！
陸上競技1500mの走り方やコツ、練習メニューについて
今回は1500m走について走り方やコツをご紹介させていただこうと思います。 1500mといえば800mと同じく中距離走に分類され、トラックを3周と3/4走る競技です。 特...
スポーツ100m走【9秒台～12秒台】の記録を世界・中学生・高校生の試合に合わせて解説
今回は陸上競技の花形でもある100m走の記録について、どのくらいのタイムだとどんなレベルなのかを細かく解説して行きたいと思います。 100mで11秒台を目指す人、10秒台を目指す人それぞれどのような練習がいいのかを述べた記事もご用意し...
スポーツ鍛えても腹筋が割れない…正しく割る方法やコツをご紹介
今回は誰しもが憧れる割れた腹筋を手に入れる方法やトレーニングのコツなどをご紹介させていただきます。割れた腹筋を持っているのはとても自慢できたりしますよね。しかしその割れた腹筋を作り上げるのには少し工夫が必要なのです。ではどのようにしたら美し...
スポーツ陸上短距離選手（高校生）がジムでする筋トレメニュー紹介！
今回は陸上競技の短距離選手が取り組みたい速筋を鍛えられるジムにあるマシンウェイトについて種類や方法についてご紹介させていただきます。
陸上競技の短距離選手なら必ず抑えておきたい筋トレとは
今回は短距離選手における筋トレについてご紹介させ...
スポーツ陸上サーキットトレーニングの練習メニューや効果をご紹介！
今回は陸上競技の練習方法の1つでもあるサーキットトレーニングについて解説していこうと思います。まずサーキットトレーニングとはいくつかの項目のトレーニングを続けて行い、一通り終わったらまた最初に行った種目に戻って同じことを何周か続けるというも...
スポーツ陸上短距離走でトップスピードのキープするために必要な練習とは？
陸上競技で短距離走を行っている選手であれば必ず習得しておきたい技術の一つとしてトップスピードをどれだけ維持できるかというポイントがございます。 今回はそんな短距離走におけるトップスピードをなるべく維持するためにどのような練習方法がある...
スポーツ陸上短距離走におけるカーブ・コーナーリングの走り方やコツとは？
200m走や400m走は直線の100mと違ってカーブを走らなければなりません。 今回はそんな陸上短距離種目におけるカーブやコーナーリングの走り方のコツについてご紹介させていただきますので現在200mや400mと言ったロングスプリント競...
スポーツ100m11秒台は練習？10秒台は才能？中学生・高校生が知っておきたい筋トレのコツとは？
今回は100mで11秒台の人が10秒台を出すための練習方法や調整の仕方など様々なことをご紹介させていただこうと思います。前回12秒台の人が11秒台を出すためにはどうしたらいいのかという項目について書かせていただきましたので気になる方や12秒...
スポーツ陸上のレーンはどう決まる？決め方や有利・不利なレーン・幅についてご紹介
陸上競技を行っている人であれば特に短距離の場合「自分は何レーンで走るんだろう？」「出来ればこのレーンは嫌だなぁ…。」「このレーンは不利だからもう少し有利なレーンが良いなぁ。」などレーンを知った段階で走る前の心境として大きくタイムに響いてくる...
スポーツ陸上競技で全国大会へ出場するための条件や準備期間とは？
今回は陸上競技をしている人であればおそらく誰もが目指している全国大会という観点に視野を向けてお話しさせていただこうと思います。全国大会といっても中学生、高校生、大学生、一般人など様々な区分に分かれているものや一切区分のない日本選手権など数多...
スポーツ立ち幅跳びのコツや世界記録・小中高生の平均は一体どのくらい？
立ち幅跳びって皆さん体育の授業や部活の練習などでやったことはありますでしょうか？あまり馴染みがないかもしれませんが一度は経験あるという人も居るでしょう。 今回はそんな立ち幅跳びについて「世界記録は一体どのくらいなのか」、「小学生・中学...
スポーツアキレス腱断裂から装具が取れる＆歩けるまでの期間の体験談
スポーツや思わぬ事故でアキレス腱を断裂してしまった…。そんな経験を持たれている方や直近でそのような状況になってしまったという方へ向けた私自身の体験談になります。 まずは私がスポーツ生活を送る中で最大の怪我とも言えるアキレス腱断裂につい...
スポーツ陸上の練習で着る冬・夏の服装ってどんな格好が走りやすい？
今回は陸上競技においてどのような服装で練習するのがベストなのかという点についてご紹介していきたいと思います。服装と言っても時期や練習メニューによってそれぞれだと思いますができることならなるべく走りやすい格好の方がいいですよね？ そんな...
スポーツ陸上選手の年収や給料とは？収入元ランキング！
陸上選手の年収・給料や収入の方法について
今回は陸上競技の選手として活躍している方の収入や給料をどのように得ているのかをご紹介させていただきたいと思います。 主にはプロのスポーツ選手などと同じイメージですが陸上選手ならではのお給料の...
スポーツ陸上ハードル走のコツはコレ！3歩の練習・筋トレ方法＆高さについてご紹介！
陸上競技をあまり知らないという方でも体育の授業で多くの人が挑戦したことがあるであろうハードル走。今回はそんなハードル走についてコツや練習方法と言った内容をご紹介させていただきたいと思います。 ハードル走には短い距離（110ｍor100...
スポーツマラソンがなぜ42.195kmなのかを詳しく解説
なぜマラソンは42.195kmという中途半端な距離なのか
陸上競技の中で注目を集めている競技の1つでもある【マラソン】ですが、42.195kmの距離を走って競います。 しかしなぜ42.195kmと中途半端な距離でレースが行われるのかという...
スポーツジャマイカはなぜ陸上短距離が強い？速い選手の秘訣をご紹介！
ジャマイカがなぜ陸上に強いのか徹底解析
ウサインボルトをはじめ、ヨハンブレイクなど現在短距離で頭角を表しているジャマイカがなぜここまで速い選手が揃っているのかを徹底解析してみました。 昔まではアメリカが圧倒的な強さを誇っていましたが...
スポーツ陸上長距離選手の体を絞る体重の落とし方とは？食事制限や減量についてご紹介
今回は陸上競技の短距離・長距離種目を行う上で体重落としたい・体を絞りたい、体脂肪率を減らしたいなど体系について悩んでいる選手に役立つ減量方法について解説していきたいと思います。 （私自身が陸上競技を行っていたため経験談も含めてお話させ...
スポーツ陸上スパイクの選び方とは？初心者・短距離の中学生・高校生編
今回は陸上短距離選手にとって最も重要な道具ともいえる「スパイク」について選び方や特徴ご紹介していきたいと思います。 各種目ごとにスパイクが用意されているとは思いますが短距離選手のスパイクは多くの種類があり、「何を基準に選んだらいいの？...
スポーツ陸上短距離選手必須の体幹トレーニングメニューとは？
陸上競技の短距離走を中心に行っている人であれば走り込みの練習はもちろんですが、意外と見落としがちな重要トレーニングである「体幹トレーニング」というトレーニング方法があるのはご存じでしょうか？今回はそんな体幹トレーニングについてやり方や効果に...
スポーツ世界陸上とオリンピックの違いとは？毎年開催されない理由について
夏のスポーツの祭典と言えば世界陸上！そんな考えの方も多いでしょう。今回はそんな世界陸上についてオリンピックとの違いや開催年について詳しく述べていこうと思います。陸上競技をやっている人であればもちろん、そうでない方でもファンの方が多い世界陸上...
スポーツ高地トレーニングの効果やメニュー・デメリットとは？
長距離ランナーの方であれば「高地トレーニング」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？今回はそんな高地トレーニングについて効果や練習メニュー・デメリットなど気になるポイントについてご紹介させていただこうと思います。 通...
スポーツ足の速さは母親の遺伝？足が速い子が有利な習い事やマラソンが速い子の特徴とは
皆さんは子供の頃足が速かったでしょうか？それともあまり速くなかったでしょうか？またなぜ同じ人間なのに足が速い人と遅い人の差が出てしまうかなどは考えたことがあるでしょうか。 母親の遺伝で子供の足の速さが決まるなんて言うことも耳にしたこと...
スポーツ3000mSCの「SC」など意外と知られていない陸上競技用語を紹介
3000mSCの「SC」など知られていない陸上競技用語
陸上競技には英語で訳された様々な言葉などが存在します。
競技会やプログラムで見るけど何を表しているのかさっぱりわからない言葉や、3000mSCの「SC」など知る機会のないものもたく...
スポーツ400mのタイムを3ヶ月で52秒台→51秒台→50秒台→49秒台（50秒切り）→48秒台と伸ばした話
今回は個人的な体験談として高校時代の事をお伝えできればと思います。私自身は高校に入学とともに陸上競技部へ入部し、100mなど短い距離を専門にやって行こうと考えていました。 しかし入部してからは監督に「お前は400mに向いているぞ」と言...
スポーツ陸上のDNSとは？DNFの意味や【Qとq】の違いなどをご紹介！
今回は陸上競技の大会などの電光掲示板や記録用紙などに記入されている略語についてどんな意味があるのかをご紹介させていただこうとおもいます。 世界陸上やオリンピックの際に選手の名前の横にDNSであったりDNFと書かれていたりするのを見かけ...
スポーツ三段跳びのやり方や筋トレ、練習メニュー＆ステップのコツとは？
陸上競技の三段跳びにおけるコツや練習方法とは
今回は跳躍種目の三段跳びについてコツや練習方法など解説していきたいと思います。三段跳びと言えばやったことない人から見ると走り幅跳びよりも難しいようなイメージを持たれている方が多いと思います。
...
スポーツ陸上部マネージャーの仕事とは？持ち物や服装＆あるあるネタなどをご紹介！
今回は陸上部のマネージャーさんの仕事について私自身が選手として陸上競技部に在籍していた経験を踏まえて解説させていただこうと思います。 新たに中学、大学、高校など4月に新しく入学され、陸上部のマネージャーをやってみようかなと思っている人...
スポーツ毎日腹筋20回を半年続け結果がすごい！？割れる？負荷＆ダイエットについてもご紹介
皆さんは日ごろ筋トレや運動など心がけていますでしょうか？今回着目してみたトレーニングは「腹筋を毎日20回半年や1年続けたらどうなる？」といった疑問についてです。 昔「腹筋20回を毎日やるだけでは意味がない・効果がない」など言われていま...
スポーツ陸上短距離・長距離選手の体型や体重はどのくらいが理想？
今回は陸上競技を行う上で記録などに体型が直接響いてくるのかという点について解説して行こうと思います。しかし、ただ体型と言っても種目によって有利不利があり、それぞれに適した体型がある種目もあればあまり関係ない種目も存在します。 では陸上...
スポーツやり投げのコツや練習法＆助走からの投げ方とフォームを解説
今回は陸上競技の投てき種目であるやり投げのコツや練習方法、投げ方等について解説させていただきます。やり投げは単純に走ってやりを投げてその飛距離で競う競技なのですがなかなかコツをつかむのが難しかったり、どのタイミングでどう投げたらいいのかなど...
スポーツ高校駅伝の見どころと各区間の距離や役割について
最近すっかり気温も低くなって陸上競技界では駅伝シーズンが幕あけですね！その中でも今回は高校駅伝について各区間の距離や区間の役割、エースをどこに配置するのかなどを解説させていただきたいと思います。 ・2021年度は12月26日に女子が1...
スポーツ持久走やマラソン大会のペース配分やラストスパートのコツとは？
秋や冬の学校行事として大体どの学校にもある持久走大会やマラソン大会ですが苦手な人にとってはあまりうれしくないイベント…。ですがスポーツや走るのが好きな人にとっては上位に入賞してかっこいい姿を見せたい！なんて思う方も多いでしょう。 今回...
スポーツ陸上短距離（中学生・高校生）の筋トレ方法とは？ウエイトトレーニングメニューをご紹介！
今回は主に短距離種目における筋トレ、そしてウエイトトレーニングの方法を中学生・高校生を中心にご紹介させていただきます。ウエイトトレーニングと言えば「重いものを持ち上げて筋力をつける」という認識を持っている方が多く、いわゆる筋トレの大分類とい...
スポーツ陸上部の短距離選手が夏の練習で意識すべきこととは？
梅雨も明けて最近はすっかり30度を超える毎日となる夏。今回は夏にどのような練習をすればいいのか、また夏の練習で気をつけるべきポイントをいくつかピックアップさせていただこうと思います！ 秋シーズンに向けてこれからの練習に向けて参考にして...
スポーツ50m走の年齢別平均タイムとは？【小学生・中学生・高校生】
皆さん体育の授業で1度は必ず走ったことがあるであろう50ｍ走について今回は年齢別の平均や、小学校、中学校、高校それぞれの学年別の平均タイムをご紹介させていただければと思います。 年によって若干の誤差が出ていたりはすると思いますが大体毎...
スポーツキックベースのコツ＆やり方とは？守備・ポジション別にご紹介
皆さんはキックベースという遊びをご存知でしょうか？小学校時代に休み時間などでやっていたという人も多いのでは？懐かしいと感じる方もいれば現在もキックベースで遊んでいるという人もいるかと思います。 今回はそんなキックベースについてルールや...
スポーツバレーボールの強い高校10選！
今回は日本全国のバレーボールの強い高校をご紹介させていただければと思います。 インターハイなどで名の知られている高校から最近頭角を現して来た高校まで様々な範囲でご紹介させていただきますので是非ご参考にしていただければ幸いです。 ...
スポーツバドミントンの強い高校12選！
今回は日本全国のバドミントンの強い高校をご紹介させていただければと思います。 インターハイなどで名の知られている高校から最近頭角を現して来た高校まで様々な範囲でご紹介させていただきますので是非ご参考にしていただければ幸いです。 ...
スポーツ筋トレで超回復を無視すると逆効果というのは嘘？毎日行う効果やデメリットについて
皆さんは筋トレを行った際に筋肉痛という物を感じたことはあるでしょうか？しっかりと追い込むトレーニングができていればおそらくほとんどの方が感じたことがあるのではないかと思います。そしてその筋肉痛が解消される頃には筋トレを行う前の筋力よりもさら...
スポーツ陸上競技で使う器具や設備の値段っていくらなの？
今回は陸上競技において普段から使用している用具の値段についてご紹介させていただきます。 学校にある用具から陸上競技上に備わっている用具をそれぞれと一緒に述べさせていただければと思います。
学校にある陸上部の備品 まずは各学...
スポーツ陸上部の強い学校と弱い学校の違い7選！
今回は陸上競技部における強豪校と弱小校ではどのようなところが違うの？と言った疑問にお応えさせていただこうと思います。 中学校であれば義務教育の為住んでいる場所から学区域が決められており、公立であれば自分がどの学校に行くかある程度決まっ...
スポーツ高校から陸上は伸びる？バスケ部から陸上部へ入部、そして国体へ
今回は私自身の体験談で中学時代バスケ部として3年間活動してから高校に入学し陸上部へ入部、そして400mで国体に出場まで行った経緯をご紹介させていただければと思います。 おそらく今中学生でバスケ部に入部しているけど高校に入ったら陸上部へ...
スポーツ高校から陸上部に入るの時の注意点とは？短距離・長距離編
今回は『中学まで帰宅部だったけど高校では陸上部に入ってみたい！』と思っている方や『今までサッカーしかやったことないけど陸上競技に挑戦してみたい！』と考えている方に向けた内容をご紹介させていただこうと思います。 いざ実際に陸上部に入って...
スポーツ陸上競技のトラック種目って何種類あるの？一覧をご紹介
今回は陸上競技の種目って一体何種類あるの？どんな種目が人気なの？といった内容のトラック競技編になります。 陸上競技の種目と言ってもトラック種目やフィールド種目などに大きく分類が分かれており、さらに短距離種目、長距離種目や跳躍種目、投擲...
スポーツ陸上選手はタバコNG?喫煙者のタイムや記録などに競技力低下は現れるのか
陸上選手選手がタバコを喫煙すると記録に影響はあるのか
今回は世間的にはあまりスポーツをする上で喫煙は良くないという印象があると思いますが実際のところ陸上競技を続けていく上で喫煙するのは体にどのような影響があるのかについて解説させていただき...
スポーツ2021年の世界陸上は開催される？
今世界中を猛威に震わせている新型コロナウイルスで2020年に開催予定だった東京オリンピックも2021年に延期が決まりました。 そこで陸上競技を行っている人や陸上ファンの方々が疑問点と思うところとして『オリンピックが2021年に延期にな...
スポーツ足が速い小学生は田舎育ち？都会育ちとの違いをご紹介
子供は育つ環境によって足の速さが違ってきたりするの？そんな疑問を思われる方も多いのではないでしょうか。 今回は昔から私個人的に疑問であった都会っ子より田舎っ子の方が足が速い？という点について陸上部で短距離をしていた私の目線で様々なこと...
スポーツアドレナリンの意味や出し方とは？スポーツ中や痛みについてご紹介
皆さんはテンションが上がった時などに気持ちがハイになって体の底から何かこみあげてくるといった経験をしたことはないでしょうか？その現象に大きく関わってくるのが【アドレナリン】です。 今回はそんなアドレナリンについてスポーツなどにおける関...
スポーツ陸上短距離に必要な腹筋＆背筋の筋トレ方法とは？
今回は陸上短距離選手が腹筋や背筋を鍛えるとどのような効果があるのかということについて述べさせていただこうと思います。 腹筋がはっきりと割れていると見た目はとてもかっこいいですが見た目だけではなくしっかりと走るのに役立つ効果もあるのです...
スポーツ5000m・10000mの走り方と練習メニューのコツ・ペース配分を紹介
皆さんは陸上競技と言えばどんな競技が思い当たるでしょうか。短距離種目、長距離種目など様々な競技があります。今回はその中でも長距離種目5000mと10000mについて走り方とコツをご紹介させていただこうと思います。主に高校生の長距離種目のメイ...
スポーツ陸上の腕ふりトレーニングとフォームを改善する練習
正しい走り方の為にフォームと腕振りを意識しよう
今回は正しい走り方で走る為に必ず行意識したいフォームと腕振りについて解説していきます。実際にフォームを意識している人もいればまだ始めたばかりなどで無意識のまま走っている人など様々だと思います...
スポーツ砲丸投げのコツとトレーニングメニュー（中学・高校・大学別）についてご紹介！
今回は砲丸投げのコツや練習方法について解説させていただこうと思います。砲丸投げといえば中学、高校、大学・一般と年を重ねるごとに投げる砲丸の重さがだんだんと重くなっていきます。 100mなどであれば中学生でも大人でも一定の距離を走るとい...
スポーツ100mで11秒台を出す方法＆練習メニュー
今回は陸上部に入って短距離を専門にやっている人ならまず最初の目標として「100mで11秒台を出す」という目標を掲げている人も多いのではないでしょうか。そんな100mで11秒台を目指す人に向けたアドバイスや練習方法をお伝えさせてねいただこうと...
スポーツスポーツや陸上のケツワレの意味とは？起こる原因をご紹介！
皆さんはスポーツや陸上競技をしているうえで「ケツワレ」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。 400mなどの長い距離を全力疾走した後に起こる”ケツが割れるほど痛い”という現象になります。 今回はそんなケツワレについてどんな...
スポーツ走り幅跳びのトレーニングや高く飛ぶのコツ、必要な筋肉の筋トレメニューをご紹介！
陸上競技の跳躍種目で最も競技人口が多く、学校の授業などでもよく取り入れられている「走り幅跳び」。今回はそんな走り幅跳びのコツや筋トレ方法について解説していこうと思います。 走り幅跳びといえば陸上競技の中ではフィールド種目に分類され、初...
スポーツ陸上で雨の日の練習やスパイクの手入れ・大会の持ち物はどうしたらいい？
今回は陸上競技をやっている人ならほとんどの人があまり好まない雨について解説させていただきたいと思います。やはりどうしても屋外のスポーツなので天候に左右されてしまうのは仕方ないことです。 試合の場合、練習の場合それぞれどうしたら効率のい...
スポーツ陸上部あるある20選！中学生・長距離・短距離のネタ特集
今回は今までのようにトレーニングの解説や練習方法などではなく陸上部ならではのあるあるネタについてご紹介させていただければと思います！ 練習中のあるあるや試合会場でのあるあるなど陸上競技部に所属しているのであれば共感できるあるあるネタを...
スポーツスポーツ推薦でも高校や大学は落ちる？受かる確率・入学後の退部や後悔しない対策とは
今回は高校や大学をスポーツの成績で受験しようと考えている方に知っておいてほしい項目や気になる項目をピックアップしてご紹介させていただければと思います！ 普通の受験であれば入試試験を受けて合格することができれば見事入学と言う形になるので...
スポーツバスケが強い高校10選！全国の強豪校一覧
今回は世界中で最も人口が多いとされているバスケットボールについての話題です！バスケットボールは日本でも人気のスポーツとなっており、高校などの部活でバスケットボール部に入られる方も多いのではないでしょうか。 そんなバスケットボールですが...
スポーツ逃走中のハンターは陸上選手？エキストラ？有名大学の陸上部という噂について
今回はフジテレビの有名番組「逃走中」にまつわる1つの疑問を個人的な解釈も含めご紹介していければと思います！的確な情報もあれば噂として有名な情報もあるのでひとまずまとめてご紹介させていただきます。 まずは逃走中のハンターの正体は一体何な...
スポーツ100ｍ走の練習メニューやレースのコツをご紹介！
陸上競技の花形とも言われる100ｍ走。最もシンプルな競技ですが最も繊細な競技でもあり、競技人口としても最も多く、非常に人気の高い種目と言えるでしょう。 今回はそんあ100ｍ走について、私自身が実際に大学時代まで本格的に競技に挑んでいた...
スポーツ陸上メーカーランキング5選！人気のスポーツブランド一覧
陸上競技においてシャツや道具、靴などあらゆる物を見てみると様々なスポーツメーカーのブランドが使われています。その中でも今回は陸上部に所属している人や、陸上をクラブチームなどで行なっている人の多くが使用しているスポーツメーカーのブランドについ...
スポーツ立川のスポーツショップ12選！おすすめスポーツ用品店一覧
立川のおすすめスポーツショップ情報
このページでは立川駅周辺のスポーツショップ、スポーツ用品店を中心にご紹介しています。大型のスポーツショップから小型のスポーツアクセサリーショップなど様々な分野までご案内。また、スポーツの業種ごと専門店も...
スポーツ町田のスポーツショップ14選！おすすめスポーツ用品店一覧
町田のおすすめスポーツショップ情報
このページでは町田駅周辺のスポーツショップ、スポーツ用品店を中心にご紹介しています。大型のスポーツショップから小型のスポーツアクセサリーショップなど様々な分野までご案内。また、スポーツの業種ごと専門店も...
スポーツ錦糸町のスポーツショップ8選！おすすめスポーツ用品店一覧
錦糸町のおすすめスポーツショップ情報
このページでは錦糸町駅周辺のスポーツショップ、スポーツ用品店を中心にご紹介しています。大型のスポーツショップから小型のスポーツアクセサリーショップなど様々な分野までご案内。また、スポーツの業種ごと専門...
スポーツ陸上100m走の日本記録の歴史を解説
陸上100m走で移りゆく日本記録の歴史について
陸上競技といえば他の球技スポーツと違い、記録として距離や時間がはっきりとする特徴があります。 年月が経てば経つほど昔の記録は古い記録となり、塗り替えられていくものとなっています。 今回は陸...
スポーツ陸上のシーズンはいつ？1年間の流れを月ごとに解説！
陸上短距離選手の1年間のスケジュールとは
今回はトレーニング方法やコツなどではないのですが、陸上部に所属している上で重要な大会や、月ごとに追い込みの時期など様々なのでその次にやっておくべきポイントについてご紹介させていただきます。
月ご...
スポーツ陸上の疲労回復やパフォーマンス向上におすすめのサプリメント10選！
今回は陸上競技をする上で役に立つサプリメントを10種類ご紹介をさせていただこうと思います。スポーツ選手にとって必需品でもあるサプリメントはコンビニなどで比較的簡単に手に入るものから海外メーカー経由で取り寄せなければならないものまでさまざまな...
スポーツ駅伝の強い実業団10選！ニューイヤー駅伝で活した選手の所属は？
以前陸上競技の強い高校、大学とご紹介させていただきましたが今回は駅伝の強い実業団はどこ？という事でご紹介させていただきたいと思います。 実業団の駅伝で有名なものといえば毎年1月1日元旦に行われるニューイヤー駅伝ではないでしょうか。 実際...
スポーツ陸上短距離の冬季練習で行うべき1週間メニューやきつい練習を楽しく取り組む方法とは？
シーズンも終わり冬に差し掛かってくると誰もが必ず通る冬季練習のシーズンとなります。そこで今回は短距離選手における必ず行った方が良い冬季練習のメニューについて解説していこうと思います。 冬季期間というと「試合も全くないしただひたすら辛く...
スポーツ八王子のスポーツショップ8選！おすすめスポーツ用品店一覧
今回は八王子駅周辺、または八王子市内のスポーツ用品店、ショップをご紹介させていただきます！ 東京都八王子市は多摩地域の中でも代表的な都市で、東京都の23区を除くと第1位の人口を抱える市となっております！八王子駅の周辺はとて...
スポーツ沖縄県の陸上競技場おすすめ18選！
沖縄県の陸上競技場をいくつかピックアップし、地域順にご紹介させていただいています。沖縄県のどこにどのような陸上競技場があるのかご紹介しておりますので沖縄県で陸上競技場をお探しの方はご参考ください。 【沖縄県の陸上競技場マップ】 ①沖縄...
スポーツ大会前にクレアチンを飲むとパフォーマンス急上昇！？飲み方や陸上短距離に有効なタイミングをご紹介！
皆さんはクレアチンという陸上競技の短距離走に効果的だと言われているサプリメントをご存じでしょうか。一般的な人にはあまり聞き馴染みのないサプリメントですがスポーツ選手などではよく活用しているという人は多いようです。 今回は一般的にはそこ...
スポーツ砂浜ダッシュの効果や坂道ダッシュとで鍛えられる筋肉の違いは？
今回は陸上競技の中でもよく耳にする「坂道ダッシュ」と「砂浜ダッシュ」の効果や鍛えられる筋肉についてご紹介させていただきます。
一概に坂道ダッシュや砂浜ダッシュと言っても細かい違いもあったりと奥深いトレーニング方法の1つです。 では砂...
スポーツ家にベンチプレスを購入した感想＆値段や初心者は何キロから始めるべき？
皆さんはトレーニングする際にダンベルなど手軽な道具は使ったことがあるかと思います。また、ジムなどに行けば大型のマシンなども置いてあるので様々な器具を使って体を鍛えることができます。 そこで今回はあまり馴染みのない自宅にベンチプレスを置...
スポーツ陸上競技は【新人戦】の結果で春先のタイムや記録に影響する！？
今回は陸上の大会でも秋シーズンの大きな大会となる新人戦についてご紹介していこうと思います。 新人戦といえば中学生、高校生のそれぞれ1年生と2年生のみ出場できる大会となっており、基本的には9月～10月あたりに行われることが多い公式戦です...
スポーツハムストリングスの鍛え方や固い場合のほぐし方、痛みや筋肉痛の治し方
今回は陸上競技の短距離選手であれば一度は聞いたことがあるハムストリングスという太ももの裏の筋肉について鍛え方やケアの方法、そして固くなってしまった場合のほぐし方など全般的にご紹介させていただこうと思います。 スプリント競技においてハム...
スポーツ陸上短距離でストライドを伸ばす練習やトレーニング方法
陸上競技の短距離走を行っている人であれば必ず聞いたことあるかと思いますストライドという言葉ですが簡単に言えば走っている歩幅のことを指しています。 このストライドを伸ばす方法や練習法、またストライドの変化でどのようなメリットやタイムの変...
スポーツ300メートル走のコツや走り方＆練習でタイムを伸ばそう！
短距離種目を行っている方であれば1度は必ず練習メニューとして行ったことがあるであろう300ｍという距離の練習について今回はお話しさせていただこうと思います。 通常300ｍという距離の大会は公式戦では存在せず、地方の記録会や特別な大会な...
スポーツ真夏に運動するなら行うべき夏バテ予防＆熱中症対策7選！
今回は暑い時期に外で運動をする人にとって気を付けなければならない夏バテ予防や熱中症対策についてお話させていただこうと思います。 最近は毎年夏になると猛暑日が続いて日中は外にも出たくないと思われる方が多いのではないでしょうか？ し...
スポーツ陸上競技の人口は日本全国で何万人？
今回は日本国内における陸上競技の競技人口はどのくらいいるの？という観点について解説させていただこうと思います。 陸上競技の競技人口とはいえジョギングやランニングを日ごろ行っている人なども正確には人口に含まれますが今回対象とする競技人口は日...
スポーツ陸上短距離・長距離選手におすすめなプロテインをご紹介！
スポーツを行っている人であれば誰しもが必ず一度は聞いたことであろうプロテインについて今回は解説していきたいと思います。プロテインとはタンパク質という意味でよくマッチョのボディービルダーが飲んでいるイメージを持たれる人も多いかと思います。
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スポーツ変形ダッシュや短距離の走り込みにおける効果とは？おすすめの練習法7選！
陸上競技の短距離種目を中心に活動している選手が必ず行った方が良い練習方法というのはご存じでしょうか？数を上げてみればかなり多くの練習方法が上がってくると思いますが、今回はその中でも特に重要な7項目をご紹介させていただければと思います。実際に...
スポーツ年末最後の練習を乗り切ろう！おすすめの【練習納め】をご紹介
年内最後の練習は一味違った練習で走り納めをしてみよう
早いもので今年も残りわずか。日々部活や練習に励んでいると時間の経過がとても早く感じますね。そんな中で年内最後の練習を走り納めとして少し変わったメニューや特殊な練習を行う学校などが多いの...
スポーツ速い選手の特徴とは？強い選手よりも得することが多い理由について
陸上競技を行う上で常に上位の大会で決勝に残って好成績を残している選手っていますよね。今回はそんな選手の強さについて解説させていただきたいと思います！ ただ単に持ちタイムが速くてもいざ大きな大会になると全然好タイムが出せなくなってしまう...
スポーツ部活の顧問の先生や先輩後輩に好かれる方法や条件とは？
今回は陸上部に所属していれば同期や先輩、後輩そして顧問の先生から気に入られる、嫌われるなどがあると思いますがそちらについてお話させていただこうと思います。 自分から見ても苦手な先輩やお気に入りの後輩など同じ部内でも様々な感情を持つかと...
スポーツスポーツで調子が悪い時の筋トレや練習とは？陸上を参考にご紹介
今回はなぜ陸上選手には調子のいい時と悪い時があるのかについて解説させていただこうと思います。自分自身調子が良くて好タイムや好記録が出るときもあればしっかりと練習を積んでいるのに全然良い結果が出ない、、などと言った点についてお話しさせていただ...
スポーツマラソンの強い国ランキング！スポーツ全体が強いエリアを調べてみました
今回は国ごとによって陸上競技の強さが全然違うという点について着目して見ました。実際に世界陸上などを見ていると強い国はほとんどの種目で入賞者がいたり、また種目によって強い国がほとんど固定されていたりということがあるかと思います。 そんな...
スポーツスポーツ選手はお酒を禁酒すべき？試合前に飲酒することで与える影響とは
前回喫煙について述べさせていただきましたが今回は飲酒による影響などタイムや記録は落ちてしまうのかということについてご紹介させていただこうと思います。 喫煙によるコンテンツはこちらをご覧ください。 「スポーツ選手は喫煙によってタイ...
スポーツ音楽聴きながらのランニングは効果がない？メリットやデメリットをご紹介！
最近はよくウォーミングアップやランニングしている最中によくイヤホンをつけている人を目にしますよね。ランニング中に聞くと集中できるという人もいればただ単純に音楽が好きだから聴いているだけという人もいると思います。 では実際にどんな効果が...
スポーツ一番お金のかからないスポーツや部活は何？必要な道具や試合の出場料とは？
部活や新しいスポーツを始めるといった場合に必ず考えなければならないのはお金の問題です。ほとんどお金がかからないスポーツもあれば道具を一式そろえるのにかなりのお金がかかるスポーツまで様々です。 今回は各学校に様々な部活動がありますがその...
スポーツ部活の入部理由の例や入ってからの環境について
今回は自分が高校で部活に入部した時の話や入部した理由についてお話しさせていただきたいと思います。誰もが今までに入った部活に対して入部した決め手や理由が必ずあるかと思います。中にはなんとなく入部してなんとなく3年間過ごしてしまった。なんて人も...
スポーツ陸上競技短距離種目の基礎から応用へ
こちらの陸上競技専用解説サイト「リクトレ」では、短距離種目を中心に数多くの種目数の解説や主な練習方法などを細かく解説致しております。 また、陸上競技以外にもトレーニングの方法やダイエット方法、個人ブログなど様々なジャンルを取り扱ってい...
スポーツ陸上短距離・長距離の伸びる時期やタイムが伸びないスランプ期の対処法について
今回は長年陸上競技を続けているといつかぶつかってしまうスランプという壁についてどのように対処したらいいのかをご紹介させていただこうと思います。おそらくこの記事にたどり着いたという人は記録が全く伸びない、去年の方が全然いい記録を出せていた、な...
スポーツ相模原ギオンスタジアムで陸上の練習に参加してきました！
今回は母校の高校の練習が麻溝公園陸上競技場で行われるということで高校生に混じって練習に参加して来ました！OBとしては高校総体など試合にはたまに顔を出していましたが練習に参加するのはおそらく1年以上ぶりくらいです、、笑 そしてこの相模原...
スポーツ陸上オフシーズンはいつ？冬はタイムが落ちる？記録が出やすい季節は春？夏？秋？
今回は陸上競技のシーズンとも言われる春〜秋でどの季節が一番タイムが出やすいかという点について述べさせていただこうと思います。そして冬はオフシーズンとしてどのような時期なのかという点についても解説させていただこうと思います。 では短距離...
スポーツ台風の中行われる陸上競技の大会で気を付けること
台風の中陸上の試合が行われるとどんなことが起きる？
夏は陸上競技の試合が数多く行われるメインシーズンとなりますがどうしても時期的にきてしまうのが台風ですね。今回はそんな台風が来てしまったときに開催される試合についてどのような事態が起こってし...
スポーツ日本人が向いているスポーツ＆体型とは？
日本人が向いている陸上競技の種目は何があるのか
今回は様々な種目がある陸上競技で日本人が向いている種目について行くつかピックアップさせていただこうと思います！ やはりどうしても日本人の筋肉や骨格に対して外国人の方が優れているように思...
スポーツ陸上短距離選手のドリルメニューや種類をご紹介！
今回は短距離選手であればウォーミングアップの時に行っておくべき項目であるスプリントドリルについて解説して行きたいと思います。 実際にドリルを取り入れている学校、ドリルを取り入れていない学校、または時間だけ与えられてドリルを自分で行うと...
スポーツ陸上部が【アルバイト】で活躍できそうな業種5選
陸上部が活躍できるアルバイトとは？
今回は独断と偏見ではありますが陸上部が活躍出来そうなアルバイトを厳選して見ました！ 自分自身学生時代アルバイトをしていたのですが、体力や筋力を使う力仕事はやったことないので調べてみました！ ...
スポーツ自分が陸上現役時代に陸上生活で気をつけていた事
陸上生活できおつけるべき事とは
今回は私自身が現役の高校生、大学生の頃に日常生活で意識して気をつけていたことをまとめてみましたので生活の改善に役立てていただければと思います。 睡眠をしっかりとる
しっかりと睡眠をとる事で翌日の...
スポーツ陸上の朝練メニューを短距離・長距離別にご紹介
今回は朝練でどんなメニューをしたらいいのかに付いてお話しさせていただこうかと思います。しかし私自身学生時代朝練というものがなかったので種目によって行う場合もあれば行わない場合もあると言ったところでしょうか。どちらかといえば中長距離の人がよく...
スポーツスポーツは才能が全て？陸上短距離が才能ゲーと言われる理由や今後の伸びしろについて
昔から陸上競技は才能がすべてのスポーツだなどと言われている事を聞いた事があるかもしれません。その言葉が実際にどうなのかを個人的な意見も踏まえて実際はどうなのか解説させていただければなと思います。 あくまでも私自身の考えであったり現実と...
スポーツ部活引退後は太る？体重や身長、生活の変化についてご紹介
私自身高校、大学を通じて7年間陸上競技の短距離選手として活動してきました。そこで大学4年生で陸上競技を引退してからどのように日常生活が変化したのか、また体重や身長の変化について等をお伝えしていきます。 同じように直近で部活やスポーツを...
スポーツ3000m障害のコツや水濠の練習方法などを紹介
3000mSCの走り方やコツと練習方などを踏まえておこう！
今回は長距離種目で唯一の障害がある3000mSCについて解説させていただこうと思います。 中学では存在しない種目なので高校生になって初めて取り組むという方でも見ていただける...
スポーツ三段ピンと二段ピン・並行ピンの違いや長さによるメリットとは？
陸上スパイクの長さや三段ピン平行ピンの違い
今回は陸上競技用のスパイクのピンについて解説させていただこうと思います。 土の競技場で使うアンツーカートラック専用のピンとオールウェザー(タータン)で使うピンの2種類ありますが、今回はオー...
スポーツ陸上部だけど日焼けしたくない女子必見！極力抑える対策やデメリットとは？
陸上部でも日焼けしない方法と対策はあるのか？
今回は特に中高生の女子などが気にするかと思われるスポーツにおける「日焼け」について解説させていただこうと思います。どうしても陸上競技は外のスポーツになるので夏場は日焼けしてしまうのが当たり前と...
スポーツ陸上のタータンとは？高速タータンやブルータータンの意味について解説
陸上競技者なら知っておきたいタータンの意味や効果とは？
今回は陸上競技を始めたばかりの初心者などの疑問に多い「タータンって何なの？」という初歩的な疑問点から「タータンの色の違いの効果とは？」という観点についてなどタータンについて様々な事を...
スポーツ陸上選手がシーズンインに向けて必ずすべき練習とは
今回は陸上競技の短距離選手が冬季練習を終え、シーズンインに向けて何をしておくべきなのかを解説して行きたいと思います。他の選手より出遅れないようにする為にはこの冬季練習明けのシーズンインがとても重要になります。 ではスムーズなシーズンイ...
スポーツ陸上のアイシングとはどんな効果がある？バケツ・氷嚢を用いた方法、ケアをご紹介
陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか？今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。 ついつい忘れがちに...
スポーツ陸上競技の種目の選び方や各練習メニューをご紹介
陸上競技の種目の選び方や練習メニューを詳しく解説
今回は初心者の方やまだ自分の種目が定まっていない人などにも分かりやすく陸上競技について細かく種目ごとにご説明して行きたいと思います。 陸上競技とは大きく分けでトラック種目とフィールド...
スポーツフライングの基準はなぜ0.1秒？失格にならない場合との差をご紹介！
今回は陸上競技をやっている人なら知っておきたいフライングの基準について解説していきたいと思います。まずフライングを知らないという人はいないと思いますが、簡単に説明させていただきます。
フライングとは？ フライングはスタートのピス...
スポーツ筋肉痛の痛みの原因とをいち早く治すポイント
今回は皆さんもかならず一度は経験のある筋肉痛について解説していきたいと思います。その厄介な筋肉痛ですがどのような原因で起こってしまうのか、そしてどうしたらより良く回復するのかを見ていきましょう。
筋肉痛が起きてしまうメカニズム ...
スポーツ陸上で肉離れしてから復帰までの体験談＆トレーニング内容について
肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ
今回は肉離れとは一体何？というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介...
スポーツウサインボルト引退、9年間の伝説を振り返る
2017年のロンドン世界陸上で100m、200m、4×100mリレーの世界記録保持者ウサインボルトが引退を表明。数々の伝説を打ち立ててきたボルトについて振り返ってみようと思います。
ウサインボルトの経歴
彼は元々クリケットの選手であり、...
スポーツジャスティンガトリンが驚異の9秒45で世界新記録更新！？
アメリカ代表ジャスティンガトリンが9秒45をマーク？
先日は追い風参考についてご説明させていただきました！まだ見ていないと言う方はこちらをご覧いただければなと思います。 「陸上競技の【追い風参考】と日常生活における様々な風速」
...
スポーツランナーズハイとはどんな意味？仕組みやなる方法について
みなさんランナーズハイという言葉はご存じでしょうか？よく学校内のマラソン大会などを行う際に聞くことがあるかもしれませんね。 ランナーズハイと聞いてなんとなく意味を知っている方や、言葉だけ耳にしたことがある方など様々だと思います。
...
スポーツ3年ぶりに陸上競技で本格的な現役復帰を目指してへ
今回のブログでは来シーズンに向けて本格的に試合出場まで目指してみようかなという意気込みを踏まえたお知らせです！以前から織田フィールドでたまにランニングや軽く流しをしていたのですが頻度は1ヶ月に1回とかその程度、、 それだと気分転換には...
スポーツ世界マスターズ陸上で武井壮と朝原宣治が世界記録更新？
武井壮と朝原宣治が世界マスターズ陸上へ出場
2018年9月に行われる世界マスターズ陸上にタレントの武井壮さんと朝原宣治さんが出場されるという話は耳にしたことがあるという方も多いと思います。 今回はそんな2人のマスターズ陸上へ向けての...
スポーツ【2017】世界陸上まとめ
8/12 4×100mリレー38秒21で決勝進出！
去年37秒60で驚異的な日本記録をマークしてリオデジャネイロオリンピックで銀メダルを獲得した日本チーム。 今回の世界陸上でもしっかりと決勝進出ということになりました。 同じ組...
スポーツ2018年の三重インターハイ陸上競技が始まりましたね！
2018年三重インターハイ陸上競技
最近猛暑が続いておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。僕は毎日暑いといいつつもクーラーのよく効いた部屋で過ごしております。笑 そんな中でも三重インターハイの陸上競技が昨日から始まりましたね！と...
スポーツ陸上競技の【ニュース】サイトまとめ10選！
陸上競技において各新聞社など様々なニュースを公開しているので一覧としてまとめさせていただきました！ 気になるニュース速報サイトをご覧いただければと思います。 01、陸上ニュース：日刊スポーツ「陸上競技」 参照：日刊...
スポーツ織田フィールドで陸上現役復帰を目指して
織田フィールドで久しぶりに走ってきました！
今日から7月に入って2018年も折り返し地点に入りましたね！早いものです。。そんなところで本日はかなり久しぶりに朝から織田フィールドでランニング兼流しをしてまいりました。 現役復帰は実現な...
スポーツ陸上個人ブログを開設しました！
元陸上短距離選手の日常
普段は陸上競技に関しての解説や雑学など全般的に述べさせていただいているのですが、この度引退して社会人になった僕自身の個人ブログとして開設させていただくことになりました！ 気になった人だけ暇つぶし程度に読んでい...
スポーツ話題の東京オリンピック結婚！入籍はいつがベスト？
4年に一度のスポーツの祭典と言えば皆さんご存じオリンピックですよね。 そんなオリンピックですが本来であれば2020年に東京で開催が決まっておりましたが新型コロナウイルスの影響で1年延期という事になり、2021年の開催が決定いたしました...
スポーツ9月入学のインターハイ・甲子園や部活動に与える影響は？
2020年5月現在新型コロナウイルスの影響で「9月入学」というのが話題に上がっていますがもし仮に9月入学が決定した際に部活動への影響はどうなるのかという事についてお伝えさせていただければと思います。 テレビの放送などでは学力や受験につ...
スポーツ山梨県は陸上競技が最も向いている気候だった？
陸上競技をするなら山梨県が良い？
今回は陸上競技をする上で山梨県の特徴をまとめてみました！なぜ山梨県が陸上をするのに最もいいと言えるのか簡単にまとめてみましたので気になる方はご覧いただければと思います。
日照時間が日本で最も長い
知ら...
スポーツ陸上リレー侍がSNSでバトンパスで応援ビデオメッセージ！コロナウイルスに負けるな！
2020年に入り全世界で深刻な問題となっているコロナウイルスの感染拡大。 外出自粛でみんなで集まって行う練習もできなくなってしまい家の中で過ごす日々が続いているかと思います。 そして2020年の夏に開催予定であった東京オリンピッ...
スポーツ陸上競技で足が攣ってしまう原因と対処法とは？
陸上で足が攣ってしまった時の対処法や原因とは何か
今回は陸上競技をやって行く上で多くの人が悩まされると思われる足が攣ってしまう現象について解説させていただきたいと思います。 足が攣る現象とは？
実際に足が攣ったことがある人はど...
スポーツ5月9日より2020東京オリンピックのチケット抽選申し込み可開始！
東京オリンピックには各種それぞれの種目がありますがこのサイトのテーマに沿った陸上競技を例に挙げてご説明させていただきたいと思います。 もちろん他の競技においてもチケット申し込み開始時期や取得方法などは変わりないので参考にしていただけれ...
スポーツコロナウイルスで東京オリンピック陸上競技は開催されるのか
2020年に年を明けてから何度もニュースなどで騒がれているコロナウイルスについて今回は述べさせていただこうと思います。 実際に2020年2月頃からコロナウイルスの影響で全国的にイベントが中止になったり、外出について自粛するような命令が...
スポーツケンブリッジ飛鳥選手の経歴やエピソードについてご紹介！
今回は陸上競技の選手紹介という事で「ケンブリッジ飛鳥」選手の経歴や実績などについてご紹介させていただければと思います！ 今やケンブリッジ飛鳥選手は陸上競技で日本のトップクラスというだけではなくスポーツ雑誌のモデルやタレントとして活躍す...