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足の速さは母親の遺伝?足が速い子が有利な習い事やマラソンが速い子の特徴とは

皆さんは子供の頃足が速かったでしょうか?それともあまり速くなかったでしょうか?またなぜ同じ人間なのに足が速い人と遅い人の差が出てしまうかなどは考えたことがあるでしょうか。 母親の遺伝で子供の足の速さが決まるなんて言うことも耳にしたこと...
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3000mSCの「SC」など意外と知られていない陸上競技用語を紹介

3000mSCの「SC」など知られていない陸上競技用語 陸上競技には英語で訳された様々な言葉などが存在します。 競技会やプログラムで見るけど何を表しているのかさっぱりわからない言葉や、3000mSCの「SC」など知る機会のないものもたく...
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400mのタイムを3ヶ月で52秒台→51秒台→50秒台→49秒台(50秒切り)→48秒台と伸ばした話

今回は個人的な体験談として高校時代の事をお伝えできればと思います。私自身は高校に入学とともに陸上競技部へ入部し、100mなど短い距離を専門にやって行こうと考えていました。 しかし入部してからは監督に「お前は400mに向いているぞ」と言...
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陸上のDNSとは?DNFの意味や【Qとq】の違いなどをご紹介!

今回は陸上競技の大会などの電光掲示板や記録用紙などに記入されている略語についてどんな意味があるのかをご紹介させていただこうとおもいます。 世界陸上やオリンピックの際に選手の名前の横にDNSであったりDNFと書かれていたりするのを見かけ...
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三段跳びのやり方や筋トレ、練習メニュー&ステップのコツとは?

陸上競技の三段跳びにおけるコツや練習方法とは 今回は跳躍種目の三段跳びについてコツや練習方法など解説していきたいと思います。三段跳びと言えばやったことない人から見ると走り幅跳びよりも難しいようなイメージを持たれている方が多いと思います。 ...
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陸上部マネージャーの仕事とは?持ち物や服装&あるあるネタなどをご紹介!

今回は陸上部のマネージャーさんの仕事について私自身が選手として陸上競技部に在籍していた経験を踏まえて解説させていただこうと思います。 新たに中学、大学、高校など4月に新しく入学され、陸上部のマネージャーをやってみようかなと思っている人...
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毎日腹筋20回を半年続け結果がすごい!?割れる?負荷&ダイエットについてもご紹介

皆さんは日ごろ筋トレや運動など心がけていますでしょうか?今回着目してみたトレーニングは「腹筋を毎日20回半年や1年続けたらどうなる?」といった疑問についてです。 昔「腹筋20回を毎日やるだけでは意味がない・効果がない」など言われていま...
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陸上短距離・長距離選手の体型や体重はどのくらいが理想?

今回は陸上競技を行う上で記録などに体型が直接響いてくるのかという点について解説して行こうと思います。しかし、ただ体型と言っても種目によって有利不利があり、それぞれに適した体型がある種目もあればあまり関係ない種目も存在します。 では陸上...
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やり投げのコツや練習法&助走からの投げ方とフォームを解説

今回は陸上競技の投てき種目であるやり投げのコツや練習方法、投げ方等について解説させていただきます。やり投げは単純に走ってやりを投げてその飛距離で競う競技なのですがなかなかコツをつかむのが難しかったり、どのタイミングでどう投げたらいいのかなど...
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高校駅伝の見どころと各区間の距離や役割について

最近すっかり気温も低くなって陸上競技界では駅伝シーズンが幕あけですね!その中でも今回は高校駅伝について各区間の距離や区間の役割、エースをどこに配置するのかなどを解説させていただきたいと思います。 ・2021年度は12月26日に女子が1...
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持久走やマラソン大会のペース配分やラストスパートのコツとは?

秋や冬の学校行事として大体どの学校にもある持久走大会やマラソン大会ですが苦手な人にとってはあまりうれしくないイベント…。ですがスポーツや走るのが好きな人にとっては上位に入賞してかっこいい姿を見せたい!なんて思う方も多いでしょう。 今回...
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陸上短距離(中学生・高校生)の筋トレ方法とは?ウエイトトレーニングメニューをご紹介!

今回は主に短距離種目における筋トレ、そしてウエイトトレーニングの方法を中学生・高校生を中心にご紹介させていただきます。ウエイトトレーニングと言えば「重いものを持ち上げて筋力をつける」という認識を持っている方が多く、いわゆる筋トレの大分類とい...
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陸上部の短距離選手が夏の練習で意識すべきこととは?

梅雨も明けて最近はすっかり30度を超える毎日となる夏。今回は夏にどのような練習をすればいいのか、また夏の練習で気をつけるべきポイントをいくつかピックアップさせていただこうと思います! 秋シーズンに向けてこれからの練習に向けて参考にして...
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50m走の年齢別平均タイムとは?【小学生・中学生・高校生】 

皆さん体育の授業で1度は必ず走ったことがあるであろう50m走について今回は年齢別の平均や、小学校、中学校、高校それぞれの学年別の平均タイムをご紹介させていただければと思います。 年によって若干の誤差が出ていたりはすると思いますが大体毎...
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キックベースのコツ&やり方とは?守備・ポジション別にご紹介

皆さんはキックベースという遊びをご存知でしょうか?小学校時代に休み時間などでやっていたという人も多いのでは?懐かしいと感じる方もいれば現在もキックベースで遊んでいるという人もいるかと思います。 今回はそんなキックベースについてルールや...
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バレーボールの強い高校10選!

今回は日本全国のバレーボールの強い高校をご紹介させていただければと思います。 インターハイなどで名の知られている高校から最近頭角を現して来た高校まで様々な範囲でご紹介させていただきますので是非ご参考にしていただければ幸いです。 ...
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バドミントンの強い高校12選!

今回は日本全国のバドミントンの強い高校をご紹介させていただければと思います。 インターハイなどで名の知られている高校から最近頭角を現して来た高校まで様々な範囲でご紹介させていただきますので是非ご参考にしていただければ幸いです。 ...
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筋トレで超回復を無視すると逆効果というのは嘘?毎日行う効果やデメリットについて

皆さんは筋トレを行った際に筋肉痛という物を感じたことはあるでしょうか?しっかりと追い込むトレーニングができていればおそらくほとんどの方が感じたことがあるのではないかと思います。そしてその筋肉痛が解消される頃には筋トレを行う前の筋力よりもさら...
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陸上競技で使う器具や設備の値段っていくらなの?

今回は陸上競技において普段から使用している用具の値段についてご紹介させていただきます。 学校にある用具から陸上競技上に備わっている用具をそれぞれと一緒に述べさせていただければと思います。 学校にある陸上部の備品 まずは各学...
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陸上部の強い学校と弱い学校の違い7選!

今回は陸上競技部における強豪校と弱小校ではどのようなところが違うの?と言った疑問にお応えさせていただこうと思います。 中学校であれば義務教育の為住んでいる場所から学区域が決められており、公立であれば自分がどの学校に行くかある程度決まっ...