スポーツ 陸上で肉離れしてから復帰までの体験談＆トレーニング内容について
肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ
今回は肉離れとは一体何？というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介さ...
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スポーツ 変形ダッシュや短距離の走り込みにおける効果とは？おすすめの練習法7選！
陸上競技の短距離種目を中心に活動している選手が必ず行った方が良い練習方法というのはご存じでしょうか？数を上げてみればかなり多くの練習方法が上がってくると思いますが、今回はその中でも特に重要な7項目をご紹介させていただければと思います。実際に...
スポーツ 三段ピンと二段ピン・並行ピンの違いや長さによるメリットとは？
陸上スパイクの長さや三段ピン平行ピンの違い
今回は陸上競技用のスパイクのピンについて解説させていただこうと思います。
土の競技場で使うアンツーカートラック専用のピンとオールウェザー(タータン)で使うピンの2種類ありますが、今回はオールウェ...
スポーツ 陸上短距離・長距離選手におすすめなプロテインをご紹介！
スポーツを行っている人であれば誰しもが必ず一度は聞いたことであろうプロテインについて今回は解説していきたいと思います。プロテインとはタンパク質という意味でよくマッチョのボディービルダーが飲んでいるイメージを持たれる人も多いかと思います。
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スポーツ ランナーズハイとはどんな意味？仕組みやなる方法について
みなさんランナーズハイという言葉はご存じでしょうか？よく学校内のマラソン大会などを行う際に聞くことがあるかもしれませんね。
ランナーズハイと聞いてなんとなく意味を知っている方や、言葉だけ耳にしたことがある方など様々だと思います。
今回は...
スポーツ 世界マスターズ陸上で武井壮と朝原宣治が世界記録更新？
武井壮と朝原宣治が世界マスターズ陸上へ出場
2018年9月に行われる世界マスターズ陸上にタレントの武井壮さんと朝原宣治さんが出場されるという話は耳にしたことがあるという方も多いと思います。
今回はそんな2人のマスターズ陸上へ向けての取り組...
スポーツ 陸上競技の人口は日本全国で何万人？
今回は日本国内における陸上競技の競技人口はどのくらいいるの？という観点について解説させていただこうと思います。
陸上競技の競技人口とはいえジョギングやランニングを日ごろ行っている人なども正確には人口に含まれますが今回対象とする競技人口は日...
スポーツ 3000m障害のコツや水濠の練習方法などを紹介
3000mSCの走り方やコツと練習方などを踏まえておこう！
今回は長距離種目で唯一の障害がある3000mSCについて解説させていただこうと思います。
中学では存在しない種目なので高校生になって初めて取り組むという方でも見ていただけるよう分...
スポーツ 大会前にクレアチンを飲むとパフォーマンス急上昇！？飲み方や陸上短距離に有効なタイミングをご紹介！
皆さんはクレアチンという陸上競技の短距離走に効果的だと言われているサプリメントをご存じでしょうか。一般的な人にはあまり聞き馴染みのないサプリメントですがスポーツ選手などではよく活用しているという人は多いようです。
今回は一般的にはそこまで...
スポーツ 部活の入部理由の例や入ってからの環境について
今回は自分が高校で部活に入部した時の話や入部した理由についてお話しさせていただきたいと思います。誰もが今までに入った部活に対して入部した決め手や理由が必ずあるかと思います。中にはなんとなく入部してなんとなく3年間過ごしてしまった。なんて人も...
スポーツ 真夏に運動するなら行うべき夏バテ予防＆熱中症対策7選！
今回は暑い時期に外で運動をする人にとって気を付けなければならない夏バテ予防や熱中症対策についてお話させていただこうと思います。
最近は毎年夏になると猛暑日が続いて日中は外にも出たくないと思われる方が多いのではないでしょうか？
しかし学生...
スポーツ 陸上のシーズンはいつ？1年間の流れを月ごとに解説！
陸上短距離選手の1年間のスケジュールとは
今回はトレーニング方法やコツなどではないのですが、陸上部に所属している上で重要な大会や、月ごとに追い込みの時期など様々なのでその次にやっておくべきポイントについてご紹介させていただきます。
月ごとに...
スポーツ 一番お金のかからないスポーツや部活は何？必要な道具や試合の出場料とは？
部活や新しいスポーツを始めるといった場合に必ず考えなければならないのはお金の問題です。ほとんどお金がかからないスポーツもあれば道具を一式そろえるのにかなりのお金がかかるスポーツまで様々です。
今回は各学校に様々な部活動がありますがその中で...
スポーツ スポーツは才能が全て？陸上短距離が才能ゲーと言われる理由や今後の伸びしろについて
昔から陸上競技は才能がすべてのスポーツだなどと言われている事を聞いた事があるかもしれません。その言葉が実際にどうなのかを個人的な意見も踏まえて実際はどうなのか解説させていただければなと思います。
あくまでも私自身の考えであったり現実とは沿...
スポーツ 音楽聴きながらのランニングは効果がない？メリットやデメリットをご紹介！
最近はよくウォーミングアップやランニングしている最中によくイヤホンをつけている人を目にしますよね。ランニング中に聞くと集中できるという人もいればただ単純に音楽が好きだから聴いているだけという人もいると思います。
では実際にどんな効果がある...
スポーツ 300メートル走のコツや走り方＆練習でタイムを伸ばそう！
短距離種目を行っている方であれば1度は必ず練習メニューとして行ったことがあるであろう300ｍという距離の練習について今回はお話しさせていただこうと思います。
通常300ｍという距離の大会は公式戦では存在せず、地方の記録会や特別な大会などで...
スポーツ 陸上の朝練メニューを短距離・長距離別にご紹介
今回は朝練でどんなメニューをしたらいいのかに付いてお話しさせていただこうかと思います。しかし私自身学生時代朝練というものがなかったので種目によって行う場合もあれば行わない場合もあると言ったところでしょうか。どちらかといえば中長距離の人がよく...
スポーツ 陸上のアイシングとはどんな効果がある？バケツ・氷嚢を用いた方法、ケアをご紹介
陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか？今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。
ついつい忘れがちになっ...
スポーツ 陸上短距離でストライドを伸ばす練習やトレーニング方法
陸上競技の短距離走を行っている人であれば必ず聞いたことあるかと思いますストライドという言葉ですが簡単に言えば走っている歩幅のことを指しています。
このストライドを伸ばす方法や練習法、またストライドの変化でどのようなメリットやタイムの変化が...
スポーツ フライングの基準はなぜ0.1秒？失格にならない場合との差をご紹介！
今回は陸上競技をやっている人なら知っておきたいフライングの基準について解説していきたいと思います。まずフライングを知らないという人はいないと思いますが、簡単に説明させていただきます。
フライングとは？
フライングはスタートのピストルがな...