スポーツ 部活の入部理由の例や入ってからの環境について
今回は自分が高校で部活に入部した時の話や入部した理由についてお話しさせていただきたいと思います。誰もが今までに入った部活に対して入部した決め手や理由が必ずあるかと思います。中にはなんとなく入部してなんとなく3年間過ごしてしまった。なんて人も...
【リクトレ】編集部
スポーツ 
スポーツ 陸上競技短距離種目の基礎から応用へ
こちらの陸上競技専用解説サイト「リクトレ」では、短距離種目を中心に数多くの種目数の解説や主な練習方法などを細かく解説致しております。
また、陸上競技以外にもトレーニングの方法やダイエット方法、個人ブログなど様々なジャンルを取り扱っています...
ダイエット 糖質制限ダイエットブログ！運動ナシ半年で-26㎏減量させました
今回は私がダイエットトレーナーとして知人の「糖質制限ダイエット」を成功させた実体験に基づいてお話させていただければと思います！
私の知人は以前からずっと痩せよう痩せようと口では言っていたものの運動は嫌いでダイエットしようという気配は0でし...
スポーツ 陸上短距離・長距離の伸びる時期やタイムが伸びないスランプ期の対処法について
今回は長年陸上競技を続けているといつかぶつかってしまうスランプという壁についてどのように対処したらいいのかをご紹介させていただこうと思います。おそらくこの記事にたどり着いたという人は記録が全く伸びない、去年の方が全然いい記録を出せていた、な...
スポーツ 相模原ギオンスタジアムで陸上の練習に参加してきました！
今回は母校の高校の練習が麻溝公園陸上競技場で行われるということで高校生に混じって練習に参加して来ました！OBとしては高校総体など試合にはたまに顔を出していましたが練習に参加するのはおそらく1年以上ぶりくらいです、、笑
そしてこの相模原ギオ...
スポーツ 冬はタイムが落ちる？陸上のシーズンインはいつ？記録が出やすい季節についてご紹介！
今回は陸上競技のオフシーズンとも言われる冬ってタイムが落ちるの？といった疑問とシーズンイン後の春〜秋でだとどの季節が一番タイムが出やすいかという点について述べていきます。
私自身もずっと短距離選手として長年陸上競技を行ってきたので、実体験...
スポーツ 台風の中行われる陸上競技の大会で気を付けること
台風の中陸上の試合が行われるとどんなことが起きる？
夏は陸上競技の試合が数多く行われるメインシーズンとなりますがどうしても時期的にきてしまうのが台風ですね。今回はそんな台風が来てしまったときに開催される試合についてどのような事態が起こってし...
スポーツ 日本人が向いているスポーツ＆体型とは？
日本人が向いている陸上競技の種目は何があるのか
今回は様々な種目がある陸上競技で日本人が向いている種目について行くつかピックアップさせていただこうと思います！
やはりどうしても日本人の筋肉や骨格に対して外国人の方が優れているように思えます...
スポーツ 陸上短距離選手のドリルメニューや種類をご紹介！
今回は短距離選手であればウォーミングアップの時に行っておくべき項目であるスプリントドリルについて解説して行きたいと思います。
実際にドリルを取り入れている学校、ドリルを取り入れていない学校、または時間だけ与えられてドリルを自分で行うところ...
スポーツ 陸上部が【アルバイト】で活躍できそうな業種5選
陸上部が活躍できるアルバイトとは？
今回は独断と偏見ではありますが陸上部が活躍出来そうなアルバイトを厳選して見ました！
自分自身学生時代アルバイトをしていたのですが、体力や筋力を使う力仕事はやったことないので調べてみました！
あまり参考...
スポーツ 自分が陸上現役時代に陸上生活で気をつけていた事
陸上生活できおつけるべき事とは
今回は私自身が現役の高校生、大学生の頃に日常生活で意識して気をつけていたことをまとめてみましたので生活の改善に役立てていただければと思います。
睡眠をしっかりとる
しっかりと睡眠をとる事で翌日の練習や私生...
スポーツ 陸上の朝練メニューを短距離・長距離別にご紹介
今回は朝練でどんなメニューをしたらいいのかに付いてお話しさせていただこうかと思います。しかし私自身学生時代朝練というものがなかったので種目によって行う場合もあれば行わない場合もあると言ったところでしょうか。どちらかといえば中長距離の人がよく...
スポーツ スポーツは才能が全て？陸上短距離が才能ゲーと言われる理由や今後の伸びしろについて
昔から陸上競技は才能がすべてのスポーツだなどと言われている事を聞いた事があるかもしれません。その言葉が実際にどうなのかを個人的な意見も踏まえて実際はどうなのか解説させていただければなと思います。
あくまでも私自身の考えであったり現実とは沿...
スポーツ 部活引退後は太る？体重や身長、生活の変化についてご紹介
私自身高校、大学を通じて7年間陸上競技の短距離選手として活動してきました。そこで大学4年生で陸上競技を引退してからどのように日常生活が変化したのか、また体重や身長の変化について等をお伝えしていきます。
同じように直近で部活やスポーツを引退...
スポーツ 3000m障害のコツや水濠の練習方法などを紹介
3000mSCの走り方やコツと練習方などを踏まえておこう！
今回は長距離種目で唯一の障害がある3000mSCについて解説させていただこうと思います。
中学では存在しない種目なので高校生になって初めて取り組むという方でも見ていただけるよう分...
スポーツ 三段ピンと二段ピン・並行ピンの違いや長さによるメリットとは？
陸上スパイクの長さや三段ピン平行ピンの違い
今回は陸上競技用のスパイクのピンについて解説させていただこうと思います。
土の競技場で使うアンツーカートラック専用のピンとオールウェザー(タータン)で使うピンの2種類ありますが、今回はオールウェ...
スポーツ 陸上部だけど日焼けしたくない女子必見！極力抑える対策やデメリットとは？
陸上部でも日焼けしない方法と対策はあるのか？
今回は特に中高生の女子などが気にするかと思われるスポーツにおける「日焼け」について解説させていただこうと思います。どうしても陸上競技は外のスポーツになるので夏場は日焼けしてしまうのが当たり前とな...
スポーツ 陸上のタータンとは？高速タータンやブルータータンの意味について解説
陸上競技者なら知っておきたいタータンの意味や効果とは？
今回は陸上競技を始めたばかりの初心者などの疑問に多い「タータンって何なの？」という初歩的な疑問点から「タータンの色の違いの効果とは？」という観点についてなどタータンについて様々な事をご...
スポーツ 陸上選手がシーズンインに向けて必ずすべき練習とは
今回は陸上競技の短距離選手が冬季練習を終え、シーズンインに向けて何をしておくべきなのかを解説して行きたいと思います。他の選手より出遅れないようにする為にはこの冬季練習明けのシーズンインがとても重要になります。
ではスムーズなシーズンインを...
スポーツ 陸上のアイシングとはどんな効果がある？バケツ・氷嚢を用いた方法、ケアをご紹介
陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか？今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。
ついつい忘れがちになっ...