陸上部員がベンチプレスの効果だけで100mで10秒台になった話

今回は短距離選手におけるベンチプレスの効果を実体験を元に解説していきたいと思います。以前【ウエイトトレーニング】のベンチプレスの欄に書かせていただいたものと少し重複する所がございますがご了承下さい。

まずは陸上競技の短距離種目と聞いた時に「上半身の筋肉は要らないでしょ」
と思われる方が多くいらっしゃると思います。しかしこの上半身の筋肉こそがかなり重要になるのです。

では短距離走とベンチプレスの関係性を細かく見ていきましょう。