『リクトレ』総合雑記

陸上の大会前日・当日に行うべき試合前のアップやストレッチをご紹介

陸上競技の大会前日ってどんなストレッチをしたらいいの？当日の試合前は何をするべき？などよりいい成績を出すために様々な対策を考える人は多いかと思います。今回はそんな試合の前には必ず行っておきたいウォーミングアップやストレッチにという観点につい...

2025.11.16

スポーツ

400mの走り方&ペース配分コツ・練習メニューをご紹介！

今回は400m走についての走り方と練習方法についてご紹介させていただこうと思います。400m走は無酸素運動の限界と呼ばれており、人間は40秒間しか無酸素で体を動かすことができません。しかし400mは世界記録でも43秒と無酸素運動の限界と呼ば...

2025.11.16

スポーツ

陸上の向いてる競技診断【短距離・長距離】適正種目や性格について

今回は陸上競技を続けて行く上で向いている人と向いていない人について述べさせていただこうと思います。向いていないからと言って記録が伸びにくいとか、活躍できないと言うわけではありません。逆にその点を良い方向に変えてく事で自分の欠点を見つける...

2025.11.16

スポーツ

スターティングブロックの使い方やコツとは？合わせ方や置く位置についてご紹介

陸上競技で短距離選手として競技をしている人なら特に重点的に練習を行っておきたいのがスタートの部分ですよね。今回はそんなスタートの肝となるスターティングブロック（スタブロ）の使い方やスタートのコツについて解説させていただこうと思います。ま...

2025.11.16

スポーツ

スポーツ選手や運動部が炭酸禁止にするメリットやダメな理由とは？意味をご紹介！

今回はスポーツ選手や中学生・高校生の運動部の人達が一度はやったことある大事な大会まで炭酸禁止などについて実際にどのようなメリットがあるのか、またダメな理由について細かい内容を解説させていただきます。私自身学生時代は陸上競技部で短距離種目...

2025.11.16

スポーツ

走り幅跳びの小学生、中学生、高校生の年齢別平均ってどのくらいなの？

皆さんは体育の授業などで今までに走り幅跳びという種目を行ったことがあるでしょうか？名前の通り思いっきり走って踏み切った場所からどれだけ遠くへ跳ぶことができるかを競う種目となっています。今回はそんな走り幅跳びにおける小学生、中学生、高校生...

2025.11.16

スポーツ

日本の陸上が強い強豪大学ランキング10選！関東、関西、国公立までご紹介

以前日本全国の陸上の強い高校をご紹介させていただきましたが今回は日本全国の陸上の強い大学という事でいくつか陸上の名門大学をご紹介させていただければと思います。では陸上の強い大学について詳しい内容を見ていきましょう。陸上の強豪校はど...

2025.11.16

スポーツ

マイルリレーとは？距離やルール・走順の決め方＆ラップの測り方を解説！

今回は4×400mリレー、通称マイルリレーについてご紹介させていただこうと思います。最近は大会の最終種目として定着しているマイルリレーですが走順や戦法などで大きく順位が変わってくるなど陸上競技でもっとも盛り上がる種目としても人気です。各...

2025.11.16

スポーツ

200メートル走のコツやペース配分＆走り方・速くなる練習メニューをご紹介！

今現在は日本短距離界が100mの9秒台というものに注目してしまってメディア的にはあまり注目されていない傾向にある200m。2003年にパリで行われた世界陸上で末續選手が3位に入賞し銅メダルを獲得したこともある種目です。多くの方は100ｍ...

2025.11.16

スポーツ

身長170cm以上である男性・女性の割合はどのくらい？

今回は身長170cm以上の割合やは日本人でどのくらいいるの？といった素朴な疑問を数値でご紹介していきたいと思います！また、一概に身長170cm以上の人と言っても男性と女性でかなり大きく値が変わってくると思いますので性別ごとの割合なども合...

2025.11.16

お役立ち情報まとめ

日本人の身長180cm以上の割合は6.4％？男女別の人口比率についてご紹介

皆さんは身長について高い身長にあこがれていたり、町中で見かけて「あの人背がすごく高いけど何センチくらいあるんだろう、、」など様々な考えを持ったことがあるかと思います。そんな中今回は日本人における「身長180ｃｍ以上」という身長の人がどの...

2025.11.16

お役立ち情報まとめ

仙台【秋保温泉瑞鳳】で1泊2日絶品グルメ&温泉満喫ブログ

2025.11.16

旅行

津山市はやばい？噂や観光名所など細かくご紹介！

津山市はやばい？噂や観光名所など細かくご紹介！|津山市はやばい？噂や観光名所など細かくご紹介！||

2025.11.16

旅行

星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ

星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ||星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ|星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ||星野リゾート「青森屋」で1泊2日温泉&グルメ満喫ブログ

2025.11.16

旅行

新幹線でヘアアイロン・コテは使える？コンセントや洗面台の使用についてご紹介！

2025.11.16

旅行

一人で新幹線に乗る時のおすすめ座席はE席？A席？窓側のメリット・デメリットをご紹介！

新幹線の座席で人気なのはＥ席？|一人で新幹線に乗る時はどの席が良い？|新幹線の座席で人気なのはＥ席？|じゃらん

2025.11.16

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ふるさと納税返礼品！マホロバマインズへ1泊2日の宿泊ブログ♪

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2025.11.16

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