お役立ち情報まとめ

息止められる平均とは?2分はすごい?年齢別でタイムは変わる?

皆さんも今までに一度は誰しも息をどのくらい止めている事ができるか試した事があるかと思います。水中に潜って止めたり、鼻を摘んで息を止めたりと子供の頃などには遊びで行っていたと言う人も多いのではないでしょうか。 今回はそんな息止めについてギネ...
お役立ち情報まとめ

身長を確実に10cm縮める方法とは?中学生の成長期でも背が低くなる手法

今回は「どうしても身長を縮めたい!」とコンプレックスを持っていらっしゃる方に参考にしていただきたい内容をまとめさせていただきました!身長を伸ばしたいと思っている方は多く聞きますが逆に身長を縮めたいと思っている方も実は多いんです。 男性の方...
ダイエット

踏み台昇降の消費カロリーを10分.20分.30分や高さ10cm.20cmそれぞれの効果についてご紹介!

今回は室内でできるダイエット方法の1つとして最近話題になている踏み台昇降ダイエットについてご紹介させていただきます! 自宅の階段やちょっとした台があればどこでも実践することができる簡単なダイエット方法なので何か運動を始めてみようと考えてい...
ダイエット

柿ピー&柿の種は太るからNG?ダイエット中の注意点やカロリーについてご紹介!

今回はお酒のおつまみや小腹の空いた際に一つまみでき、昔から親しみのある柿の種(柿ピー)について、ついつい食べ過ぎてしまったら太るの?ダイエット中に食べても問題ない?など痩せたいけどカロリーがちょっと気になるなんて方に向けた記事をご紹介させて...
お役立ち情報まとめ

身長170cm以上である男性・女性の割合はどのくらい?

今回は身長170cm以上の割合やは日本人でどのくらいいるの?といった素朴な疑問を数値でご紹介していきたいと思います! また、一概に身長170cm以上の人と言っても男性と女性でかなり大きく値が変わってくると思いますので性別ごとの割合なども合...
スポーツ

スターティングブロックの使い方やコツとは?合わせ方や置く位置についてご紹介

陸上競技で短距離選手として競技をしている人なら特に重点的に練習を行っておきたいのがスタートの部分ですよね。今回はそんなスタートの肝となるスターティングブロック(スタブロ)の使い方やスタートのコツについて解説させていただこうと思います。 ま...
スポーツ

陸上の向いてる競技診断【短距離・長距離】適正種目や性格について

今回は陸上競技を続けて行く上で向いている人と向いていない人について述べさせていただこうと思います。向いていないからと言って記録が伸びにくいとか、活躍できないと言うわけではありません。 逆にその点を良い方向に変えてく事で自分の欠点を見つける...
スポーツ

スポーツ選手や運動部が炭酸禁止にするメリットやダメな理由とは?意味をご紹介!

今回はスポーツ選手や中学生・高校生の運動部の人達が一度はやったことある大事な大会まで炭酸禁止などについて実際にどのようなメリットがあるのか、またダメな理由について細かい内容を解説させていただきます。 私自身学生時代は陸上競技部で短距離種目...
スポーツ

走り幅跳びの小学生、中学生、高校生の年齢別平均ってどのくらいなの?

皆さんは体育の授業などで今までに走り幅跳びという種目を行ったことがあるでしょうか?名前の通り思いっきり走って踏み切った場所からどれだけ遠くへ跳ぶことができるかを競う種目となっています。 今回はそんな走り幅跳びにおける小学生、中学生、高校生...
お役立ち情報まとめ

日本人の身長180cm以上の割合は6.4%?男女別の人口比率についてご紹介

皆さんは身長について高い身長にあこがれていたり、町中で見かけて「あの人背がすごく高いけど何センチくらいあるんだろう、、」など様々な考えを持ったことがあるかと思います。 そんな中今回は日本人における「身長180cm以上」という身長の人がどの...
スポーツ

日本の陸上が強い強豪大学ランキング10選!関東、関西、国公立までご紹介

以前日本全国の陸上の強い高校をご紹介させていただきましたが今回は日本全国の陸上の強い大学という事でいくつか陸上の名門大学をご紹介させていただければと思います。 では陸上の強い大学について詳しい内容を見ていきましょう。 陸上の強豪校はど...
スポーツ

マイルリレーとは?距離やルール・走順の決め方&ラップの測り方を解説!

今回は4×400mリレー、通称マイルリレーについてご紹介させていただこうと思います。最近は大会の最終種目として定着しているマイルリレーですが走順や戦法などで大きく順位が変わってくるなど陸上競技でもっとも盛り上がる種目としても人気です。 各...
スポーツ

200メートル走のコツやペース配分&走り方・速くなる練習メニューをご紹介!

今現在は日本短距離界が100mの9秒台というものに注目してしまってメディア的にはあまり注目されていない傾向にある200m。2003年にパリで行われた世界陸上で末續選手が3位に入賞し銅メダルを獲得したこともある種目です。 多くの方は100m...
ダイエット

モンスターエナジーは太る?ピンクや白・ゼロカロリーは痩せる?

今回はエナジードリンクの代表格でもあるモンスターエナジーについて飲むと太ってしまうの?と疑問に思っている方に成分などをご紹介させていただこうと思います。 また、ゼロカロリーでもある青色のモンスターエナジーも合わせて太る?痩せる?といった内...
ダイエット

チーカマは太る?痩せる?気になるカロリーや糖質をご紹介!

今回はお酒のおつまみなどでも人気の高いチーカマについてカロリーや糖質などを踏まえダイエットを意識している人に向けた内容をご紹介させていただければと思います!実際によくチーカマを食べるという人もそうでもないという方も是非一度ご覧いただければと...
ダイエット

朝マックでダイエット中にNGなバーガーとは?高カロリーの理由や痩せるメニューをご紹介!

今回は皆さんも一度は食べたことがあると思います朝マックについて角メニューのカロリー、そして太りやすさなどダイエットには欠かせない情報をお伝えしていければと思います! 朝ごはんは抜いてしまうと逆に太るとも言われておりますが高カロリーの摂取は...
ダイエット

チキンマックナゲットは高カロリー?ダイエット中に食べると太る?

今回は皆さん大好きなマクドナルドの人気商品「チキンマックナゲット」についてつい食べ過ぎたら太る?カロリーは高いの?ダイエット中に食べても問題ない?などなど気になるポイントを押さえてご紹介させていただければと思います! 様々な意見としては「...
ダイエット

冬が最も【太りやすい】理由と90%が知らない事実

今回は季節によってダイエットにも効果が出て来るので、なぜ冬は太りやすく、そして痩せにくいのかという点について解説していきたいと思います。 夏と違ってどのような点を注意したら良いのか詳しく見ていきます。 冬が太りやすいワケとは 実際に冬は痩...
ダイエット

走らずに痩せるのは可能!?6週間で‐7kgのダイエットを成功させた3つの方法

こんにちは、普段は陸上競技のスポーツアドバイザーとして数多くの練習メニューの解説や走り方のコツなどをご紹介させていただいていますが今回はダイエットという一般的分野において自分の実体験を元にお話しさせていただければと思います。 今回はタイト...
ダイエット

女性が室内で痩せられるダンベルトレーニング

今回は女性に向けた室内でできるダイエットとして最近話題のダンベルトレーニングの基礎や簡単なトレーニング方法などをお伝えさせていただこうと思います。 目的としては「夏までにたるんだ二の腕をどうにかしたい!」とか「筋力をつけて美しいボディライ...