スポーツ 陸上の疲労回復やパフォーマンス向上におすすめのサプリメント10選！
今回は陸上競技をする上で役に立つサプリメントを10種類ご紹介をさせていただこうと思います。スポーツ選手にとって必需品でもあるサプリメントはコンビニなどで比較的簡単に手に入るものから海外メーカー経由で取り寄せなければならないものまでさまざまな...
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スポーツ 駅伝の強い実業団10選！ニューイヤー駅伝で活した選手の所属は？
以前陸上競技の強い高校、大学とご紹介させていただきましたが今回は駅伝の強い実業団はどこ？という事でご紹介させていただきたいと思います。
実業団の駅伝で有名なものといえば毎年1月1日元旦に行われるニューイヤー駅伝ではないでしょうか。
実際...
スポーツ 陸上短距離の冬季練習で行うべき1週間メニューやきつい練習を楽しく取り組む方法とは？
シーズンも終わり冬に差し掛かってくると誰もが必ず通る冬季練習のシーズンとなります。そこで今回は短距離選手における必ず行った方が良い冬季練習のメニューについて解説していこうと思います。
冬季期間というと「試合も全くないしただひたすら辛くて過...
スポーツ 八王子のスポーツショップ8選！おすすめスポーツ用品店一覧
今回は八王子駅周辺、または八王子市内のスポーツ用品店、ショップをご紹介させていただきます！
東京都八王子市は多摩地域の中でも代表的な都市で、東京都の23区を除くと第1位の人口を抱える市となっております！八王子駅の周辺はとても栄えてお...
スポーツ 沖縄県の陸上競技場おすすめ18選！
沖縄県の陸上競技場をいくつかピックアップし、地域順にご紹介させていただいています。沖縄県のどこにどのような陸上競技場があるのかご紹介しておりますので沖縄県で陸上競技場をお探しの方はご参考ください。
【沖縄県の陸上競技場マップ】
①沖縄...
スポーツ 大会前にクレアチンを飲むとパフォーマンス急上昇！？飲み方や陸上短距離に有効なタイミングをご紹介！
皆さんはクレアチンという陸上競技の短距離走に効果的だと言われているサプリメントをご存じでしょうか。一般的な人にはあまり聞き馴染みのないサプリメントですがスポーツ選手などではよく活用しているという人は多いようです。
今回は一般的にはそこまで...
スポーツ 砂浜ダッシュの効果や坂道ダッシュとで鍛えられる筋肉の違いは？
今回は陸上競技の中でもよく耳にする「坂道ダッシュ」と「砂浜ダッシュ」の効果や鍛えられる筋肉についてご紹介させていただきます。
一概に坂道ダッシュや砂浜ダッシュと言っても細かい違いもあったりと奥深いトレーニング方法の1つです。
では砂浜ダッ...
スポーツ 家にベンチプレスを購入した感想＆値段や初心者は何キロから始めるべき？
皆さんはトレーニングする際にダンベルなど手軽な道具は使ったことがあるかと思います。また、ジムなどに行けば大型のマシンなども置いてあるので様々な器具を使って体を鍛えることができます。
そこで今回はあまり馴染みのない自宅にベンチプレスを置いて...
スポーツ 陸上競技は【新人戦】の結果で春先のタイムや記録に影響する！？
今回は陸上の大会でも秋シーズンの大きな大会となる新人戦についてご紹介していこうと思います。
新人戦といえば中学生、高校生のそれぞれ1年生と2年生のみ出場できる大会となっており、基本的には9月～10月あたりに行われることが多い公式戦です。
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スポーツ ハムストリングスの鍛え方や固い場合のほぐし方、痛みや筋肉痛の治し方
今回は陸上競技の短距離選手であれば一度は聞いたことがあるハムストリングスという太ももの裏の筋肉について鍛え方やケアの方法、そして固くなってしまった場合のほぐし方など全般的にご紹介させていただこうと思います。
スプリント競技においてハムスト...
スポーツ 陸上短距離でストライドを伸ばす練習やトレーニング方法
陸上競技の短距離走を行っている人であれば必ず聞いたことあるかと思いますストライドという言葉ですが簡単に言えば走っている歩幅のことを指しています。
このストライドを伸ばす方法や練習法、またストライドの変化でどのようなメリットやタイムの変化が...
スポーツ 300メートル走のコツや走り方＆練習でタイムを伸ばそう！
短距離種目を行っている方であれば1度は必ず練習メニューとして行ったことがあるであろう300ｍという距離の練習について今回はお話しさせていただこうと思います。
通常300ｍという距離の大会は公式戦では存在せず、地方の記録会や特別な大会などで...
スポーツ 真夏に運動するなら行うべき夏バテ予防＆熱中症対策7選！
今回は暑い時期に外で運動をする人にとって気を付けなければならない夏バテ予防や熱中症対策についてお話させていただこうと思います。
最近は毎年夏になると猛暑日が続いて日中は外にも出たくないと思われる方が多いのではないでしょうか？
しかし学生...
スポーツ 陸上競技の人口は日本全国で何万人？
今回は日本国内における陸上競技の競技人口はどのくらいいるの？という観点について解説させていただこうと思います。
陸上競技の競技人口とはいえジョギングやランニングを日ごろ行っている人なども正確には人口に含まれますが今回対象とする競技人口は日...
スポーツ 陸上短距離・長距離選手におすすめなプロテインをご紹介！
スポーツを行っている人であれば誰しもが必ず一度は聞いたことであろうプロテインについて今回は解説していきたいと思います。プロテインとはタンパク質という意味でよくマッチョのボディービルダーが飲んでいるイメージを持たれる人も多いかと思います。
...
スポーツ 変形ダッシュや短距離の走り込みにおける効果とは？おすすめの練習法7選！
陸上競技の短距離種目を中心に活動している選手が必ず行った方が良い練習方法というのはご存じでしょうか？数を上げてみればかなり多くの練習方法が上がってくると思いますが、今回はその中でも特に重要な7項目をご紹介させていただければと思います。実際に...
スポーツ 年末最後の練習を乗り切ろう！おすすめの【練習納め】をご紹介
年内最後の練習は一味違った練習で走り納めをしてみよう
早いもので今年も残りわずか。日々部活や練習に励んでいると時間の経過がとても早く感じますね。そんな中で年内最後の練習を走り納めとして少し変わったメニューや特殊な練習を行う学校などが多いので...
スポーツ 速い選手の特徴とは？強い選手よりも得することが多い理由について
陸上競技を行う上で常に上位の大会で決勝に残って好成績を残している選手っていますよね。今回はそんな選手の強さについて解説させていただきたいと思います！
ただ単に持ちタイムが速くてもいざ大きな大会になると全然好タイムが出せなくなってしまう選手...
スポーツ 部活の顧問の先生や先輩後輩に好かれる方法や条件とは？
今回は陸上部に所属していれば同期や先輩、後輩そして顧問の先生から気に入られる、嫌われるなどがあると思いますがそちらについてお話させていただこうと思います。
自分から見ても苦手な先輩やお気に入りの後輩など同じ部内でも様々な感情を持つかと思い...
スポーツ スポーツで調子が悪い時の筋トレや練習とは？陸上を参考にご紹介
今回はなぜ陸上選手には調子のいい時と悪い時があるのかについて解説させていただこうと思います。自分自身調子が良くて好タイムや好記録が出るときもあればしっかりと練習を積んでいるのに全然良い結果が出ない、、などと言った点についてお話しさせていただ...