毎日腹筋20回を半年続けた結果がすごい!?筋トレの効果は負荷が大切なポイント

皆さんは日ごろ筋トレや運動など心がけていますでしょうか?今回着目してみたトレーニングは「腹筋を毎日20回半年や1年続けたらどうなる?」といった疑問についてです。

昔「腹筋20回を毎日やるだけでは意味がない・効果がない」など言われていましたが確かにやり方を間違えたまま継続していても効果はありません。

しっかりと自分の筋力にあったトレーニングを行えば毎日腹筋20回行うだけでかなり効果が出たと実感できましたのでどのような腹筋が正しいのかをご紹介させていただければと思います。