とにかく一刻も早く声を枯らしたい！そんな状況あまり無いかもしれませんが、人によっては何かしら理由をつける為にそう考える方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回は声を枯らす方法について実践する価値がある内容をお届けしますので、個人差はあると思いますが参考にしてみてください。
ただし声を枯らす具体的な行動を行うと、声の健康を害する可能性もございますので自己責任で行うようにしていただければと思います。
喉が枯れてしまう原因とは？
まず初めに声が枯れてしまう原因からお伝えさせていただきます。喉が枯れる原因としては多くあり、人によっても様々ですが主な要因は「水分不足」が考えられます。水分が不足することによって喉の粘膜を乾燥させ、声の機能が低下してしまう事が挙げられます。
また、乾燥した空気や喫煙に加えてアレルゲン、化学物質といった刺激も喉の乾燥を引き起こす可能性がよくあります。
さらに長時間声を使う事も枯れてしまう原因となります。例えば過度な歌唱練習やスピーチも喉の疲労や乾燥を招く要因となってしまいます。職業的にどうしても喉を使う事が多い場合などはしっかりとうるおいを保てるような環境にしてあげる必要もございます。
最後にストレスや疲労も喉のが枯れてしまう要因の一つとして考えられます。このような様々な要因が喉を枯らす原因となるのです。
声を枯らす方法について
ではこの記事の本題でもある声を枯らす方法を先ほどお伝えした原因に基づいていくつか紹介させていただきます。ただ、あくまでも声が枯れてしまう原因を述べたものとなりますので自己責任かつ必ずしも枯れるわけではない事をご了承いただければと思います。
長時間大声で叫ぶ
まず初めに誰もが声を枯らすと言えば思い浮かぶかと考えられますが、とにかく大きな声を出し続けるという事です。
基本的にはなかなか大声を出し続けるような事はないと思いますが、例えば学生時代に行う応援の練習のような形でひたすら大声を出していきます。
ただ、日常的にそのような行動をすると周りの人に迷惑をかけてしまう可能性が高いので、完全に防音の部屋で行うか、カラオケBOXへ行くなどして周りの人への配慮も忘れずに行いましょう。
タバコを吸う
続いてはタバコを吸って喉や声帯に害を与え、声を枯らす方法になります。とは言えこちらは普段から全くタバコを吸わない人にとって難しい条件とも言えます。
確かに大量のタバコを吸うことによって喉を枯らす効果はあるかもしれませんが、健康にも悪く決して安いわけではないのであまり現実的ではないでしょう。
乾燥した空気の中で長時間過ごす
乾燥した環境に長時間いると声帯が荒れやすくなり、結果的に喉が枯れてしまうことがあると言われています。
ただ、乾燥している環境とは言えよっぽど乾燥していないと喉を枯らすことができるとは言えないでしょう。
というのも例えば冬場などは全体的に乾燥していますが、長時間外にいたからと言って喉が枯れるというわけではありません。
もし本格的に行うのであれば室内で暖房をフル稼働させて湿度を極限まで下げるといいでしょう。
大量のお酒を飲む
次に大量の飲酒して声を枯らすという方法です。こちらはもしかしたらすでに経験がある方もいらっしゃるかと思いますが、つい飲みすぎてしまった翌日は声がガラガラになってしまうあの現象です。いわゆる酒焼けという症状になりますが、特に喉を傷めつけるような使い方はせずともこのような現象が起こってしまいます。
酒焼けについての詳しい内容はこちらの記事をご覧ください。
ただこちらの場合翌日にアルコールが抜けていないなど二日酔い状態になっている場合がほとんどですので、それでも影響がない場合のみ行うようにすると良いでしょう。
喉を枯らすデメリットについて
では最後に声を枯らすことによって起こるデメリットについて紹介していきます。基本的には声を枯らしたい方がこちらの記事を拝見されているかと思いますが、デメリットは少なくともございますのでこちらも併せて参考にしてみて下さい。
まずは喉が枯れると日常生活や健康にも影響が出るという事です。喉が枯れると声の質や音程が乱れ、発声すること自体が難しくなります。これは友人とのコミュニケーションにも支障をきたすだけでなく、仕事にも影響してくる場合があるので注意しましょう。
そして少なからず痛みも伴ってくる場合がほとんどです。これは不快なだけでなく、様々な集中力を欠いてしまったり睡眠中であれば質を低下させる要因でもあります。
また、食事面でも大きなデメリットが発生し、飲食をした場合先ほどの痛みに加えて飲み込みが困難になることもあります。あまりにも続く場合思うよう食事をとることが出来ず、栄養面や水分補給にも影響が出る事でしょう。
さらに喉の乾燥や炎症が悪化すると呼吸にも影響が出てきてしまいます。これは息切れや呼吸困難などの症状を引き起こし、日常生活も大きな不便をもたらします。
最後に喉が枯れることによってストレスや不安が増える人も多く出てくるでしょう。自ら声を枯らしたとはいえ、なかなか治らない場合は心配になり自信を失うことも考えられます。
これらのデメリットからもわかるように、喉を枯らす事は健康や生活にも大きな影響を与える可能性があります。その為よっぽどの理由がない限り自ら喉を枯らす行為は避けた方がいいと言えるでしょう。
喉を枯らす方法や注意点についてまとめ
今回は喉を枯らす方法や注意点について述べさせていただきましたがいかがでしたでしょうか？
結論としては自ら喉を枯らすという行為自体おすすめできるものではありませんが、どうしても理由があって喉を枯らしたい人はデメリットで挙げた注意点をしっかりと理解した上で行うと良いでしょう。
これらのデメリットからもわかるように、喉の健康を保つためには適切なケアや予防が重要です。
