スポーツ 相模原ギオンスタジアムで陸上の練習に参加してきました！
今回は母校の高校の練習が麻溝公園陸上競技場で行われるということで高校生に混じって練習に参加して来ました！OBとしては高校総体など試合にはたまに顔を出していましたが練習に参加するのはおそらく1年以上ぶりくらいです、、笑
そしてこの相模原ギオ...
【リクトレ】編集部
スポーツ 
スポーツ 陸上短距離・長距離の伸びる時期やタイムが伸びないスランプ期の対処法について
今回は長年陸上競技を続けているといつかぶつかってしまうスランプという壁についてどのように対処したらいいのかをご紹介させていただこうと思います。おそらくこの記事にたどり着いたという人は記録が全く伸びない、去年の方が全然いい記録を出せていた、な...
スポーツ 陸上競技短距離種目の基礎から応用へ
こちらの陸上競技専用解説サイト「リクトレ」では、短距離種目を中心に数多くの種目数の解説や主な練習方法などを細かく解説致しております。
また、陸上競技以外にもトレーニングの方法やダイエット方法、個人ブログなど様々なジャンルを取り扱っています...
スポーツ 世界マスターズ陸上で武井壮と朝原宣治が世界記録更新？
武井壮と朝原宣治が世界マスターズ陸上へ出場
2018年9月に行われる世界マスターズ陸上にタレントの武井壮さんと朝原宣治さんが出場されるという話は耳にしたことがあるという方も多いと思います。
今回はそんな2人のマスターズ陸上へ向けての取り組...
スポーツ 部活の入部理由の例や入ってからの環境について
今回は自分が高校で部活に入部した時の話や入部した理由についてお話しさせていただきたいと思います。誰もが今までに入った部活に対して入部した決め手や理由が必ずあるかと思います。中にはなんとなく入部してなんとなく3年間過ごしてしまった。なんて人も...
スポーツ 一番お金のかからないスポーツや部活は何？必要な道具や試合の出場料とは？
部活や新しいスポーツを始めるといった場合に必ず考えなければならないのはお金の問題です。ほとんどお金がかからないスポーツもあれば道具を一式そろえるのにかなりのお金がかかるスポーツまで様々です。
今回は各学校に様々な部活動がありますがその中で...
スポーツ 音楽聴きながらのランニングは効果がない？メリットやデメリットをご紹介！
最近はよくウォーミングアップやランニングしている最中によくイヤホンをつけている人を目にしますよね。ランニング中に聞くと集中できるという人もいればただ単純に音楽が好きだから聴いているだけという人もいると思います。
では実際にどんな効果がある...
スポーツ 速い選手の特徴とは？強い選手よりも得することが多い理由について
陸上競技を行う上で常に上位の大会で決勝に残って好成績を残している選手っていますよね。今回はそんな選手の強さについて解説させていただきたいと思います！
ただ単に持ちタイムが速くてもいざ大きな大会になると全然好タイムが出せなくなってしまう選手...
スポーツ 年末最後の練習を乗り切ろう！おすすめの【練習納め】をご紹介
年内最後の練習は一味違った練習で走り納めをしてみよう
早いもので今年も残りわずか。日々部活や練習に励んでいると時間の経過がとても早く感じますね。そんな中で年内最後の練習を走り納めとして少し変わったメニューや特殊な練習を行う学校などが多いので...
スポーツ 陸上競技の人口は日本全国で何万人？
今回は日本国内における陸上競技の競技人口はどのくらいいるの？という観点について解説させていただこうと思います。
陸上競技の競技人口とはいえジョギングやランニングを日ごろ行っている人なども正確には人口に含まれますが今回対象とする競技人口は日...
スポーツ 真夏に運動するなら行うべき夏バテ予防＆熱中症対策7選！
今回は暑い時期に外で運動をする人にとって気を付けなければならない夏バテ予防や熱中症対策についてお話させていただこうと思います。
最近は毎年夏になると猛暑日が続いて日中は外にも出たくないと思われる方が多いのではないでしょうか？
しかし学生...
スポーツ 300メートル走のコツや走り方＆練習でタイムを伸ばそう！
短距離種目を行っている方であれば1度は必ず練習メニューとして行ったことがあるであろう300ｍという距離の練習について今回はお話しさせていただこうと思います。
通常300ｍという距離の大会は公式戦では存在せず、地方の記録会や特別な大会などで...
スポーツ 陸上短距離でストライドを伸ばす練習やトレーニング方法
陸上競技の短距離走を行っている人であれば必ず聞いたことあるかと思いますストライドという言葉ですが簡単に言えば走っている歩幅のことを指しています。
このストライドを伸ばす方法や練習法、またストライドの変化でどのようなメリットやタイムの変化が...
スポーツ ハムストリングスの鍛え方や固い場合のほぐし方、痛みや筋肉痛の治し方
今回は陸上競技の短距離選手であれば一度は聞いたことがあるハムストリングスという太ももの裏の筋肉について鍛え方やケアの方法、そして固くなってしまった場合のほぐし方など全般的にご紹介させていただこうと思います。
スプリント競技においてハムスト...
スポーツ 陸上競技は【新人戦】の結果で春先のタイムや記録に影響する！？
今回は陸上の大会でも秋シーズンの大きな大会となる新人戦についてご紹介していこうと思います。
新人戦といえば中学生、高校生のそれぞれ1年生と2年生のみ出場できる大会となっており、基本的には9月～10月あたりに行われることが多い公式戦です。
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スポーツ 家にベンチプレスを購入した感想＆値段や初心者は何キロから始めるべき？
皆さんはトレーニングする際にダンベルなど手軽な道具は使ったことがあるかと思います。また、ジムなどに行けば大型のマシンなども置いてあるので様々な器具を使って体を鍛えることができます。
そこで今回はあまり馴染みのない自宅にベンチプレスを置いて...
スポーツ 砂浜ダッシュの効果や坂道ダッシュとで鍛えられる筋肉の違いは？
今回は陸上競技の中でもよく耳にする「坂道ダッシュ」と「砂浜ダッシュ」の効果や鍛えられる筋肉についてご紹介させていただきます。
一概に坂道ダッシュや砂浜ダッシュと言っても細かい違いもあったりと奥深いトレーニング方法の1つです。
では砂浜ダッ...
スポーツ 陸上で肉離れしてから復帰までの体験談＆トレーニング内容について
肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ
今回は肉離れとは一体何？というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介さ...
スポーツ フライングの基準はなぜ0.1秒？失格にならない場合との差をご紹介！
今回は陸上競技をやっている人なら知っておきたいフライングの基準について解説していきたいと思います。まずフライングを知らないという人はいないと思いますが、簡単に説明させていただきます。
フライングとは？
フライングはスタートのピストルがな...
スポーツ 陸上競技の種目の選び方や各練習メニューをご紹介
陸上競技の種目の選び方や練習メニューを詳しく解説
今回は初心者の方やまだ自分の種目が定まっていない人などにも分かりやすく陸上競技について細かく種目ごとにご説明して行きたいと思います。
陸上競技とは大きく分けでトラック種目とフィールド種目に...