スポーツ 陸上スパイクの選び方とは？初心者・短距離の中学生・高校生編
今回は陸上短距離選手にとって最も重要な道具ともいえる「スパイク」について選び方や特徴ご紹介していきたいと思います。
各種目ごとにスパイクが用意されているとは思いますが短距離選手のスパイクは多くの種類があり、「何を基準に選んだらいいの？」「...
【リクトレ】編集部
スポーツ 
スポーツ 陸上短距離選手必須の体幹トレーニングメニューとは？
陸上競技の短距離走を中心に行っている人であれば走り込みの練習はもちろんですが、意外と見落としがちな重要トレーニングである「体幹トレーニング」というトレーニング方法があるのはご存じでしょうか？今回はそんな体幹トレーニングについてやり方や効果に...
旅行 寒天ゼリーは太らないしダイエットに最適？カロリーや痩せやすさについてご紹介！
皆さんはダイエット中小腹がすいたときどんな食べ物を食べて空腹を紛らわせたりしていますでしょうか？今回はダイエット中の味方として人気の高い寒天ゼリーについてご紹介させていただければと思いますので是非気になる方は参考にしてみてくださいね！
寒天...
スポーツ 世界陸上とオリンピックの違いとは？毎年開催されない理由について
夏のスポーツの祭典と言えば世界陸上！そんな考えの方も多いでしょう。今回はそんな世界陸上についてオリンピックとの違いや開催年について詳しく述べていこうと思います。陸上競技をやっている人であればもちろん、そうでない方でもファンの方が多い世界陸上...
スポーツ 高地トレーニングの効果やメニュー・デメリットとは？
長距離ランナーの方であれば「高地トレーニング」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？今回はそんな高地トレーニングについて効果や練習メニュー・デメリットなど気になるポイントについてご紹介させていただこうと思います。
通常の...
旅行 かき氷は太る？カロリーや糖質・ダイエットの注意点をご紹介！
今回は夏の暑い時期に食べたくなる人が多いであろうかき氷について「実はシロップのカロリーが高くて太る？」や「糖分などが大量に含まれていてダイエット中にかき氷を食べるのはやめたほうが良い？」など太りやすさやカロリー気にされている人もいるかと思い...
ダイエット 簡単なダイエットの方法はある？様々な種類と効果を紹介！
皆さんはダイエットと聞くとどんな内容を思い浮かべるでしょうか。大まかにダイエットはパターンとして2種類に分けられ、「運動して消費カロリーを増やす」パターンと「食事制限をして摂取カロリーを減らす」パターンが存在します。基本的にはこちらの2つを...
ダイエット 油そばは太る？逆にヘルシーで低カロリー？ダイエットにおける点をご紹介！
皆さんは油そばというものを食べたことがあるでしょうか？名前だけ聞くと「なんだかとても高カロリーで太りそう」「ダイエット中には絶対食べない方が良さそう」などさまざまな意見が出てきそうですね。
今回はそんな油そばに関して実際のカロリーや太りや...
スポーツ 足の速さは母親の遺伝？足が速い子が有利な習い事やマラソンが速い子の特徴とは
皆さんは子供の頃足が速かったでしょうか？それともあまり速くなかったでしょうか？またなぜ同じ人間なのに足が速い人と遅い人の差が出てしまうかなどは考えたことがあるでしょうか。
母親の遺伝で子供の足の速さが決まるなんて言うことも耳にしたことがあ...
スポーツ 3000mSCの「SC」など意外と知られていない陸上競技用語を紹介
3000mSCの「SC」など知られていない陸上競技用語
陸上競技には英語で訳された様々な言葉などが存在します。
競技会やプログラムで見るけど何を表しているのかさっぱりわからない言葉や、3000mSCの「SC」など知る機会のないものもたくさん...
旅行 館山リトルハーミットでコテージ&BBQ1泊2日満喫ブログ
暖かくなってくるとBBQやコテージなどアウトドアに行きたいと考える方は多いですよね。今回はそんな時に行きたい館山の人気コテージ「リトルハーミット」に1泊2日で泊まってきましたので細かい情報などをご紹介させていただこうと思います。
リトルハ...
ダイエット ごはん1合は食べ過ぎ？カロリーやダイエットについて
皆さんは食事でお米を食べる時どのくらいの量を食べるでしょうか。たくさん食べる人もいれば少食の人もいます。今回はそんなごはんの食べる量で1合は多い？適量などについて詳しくご紹介させていただこうと思います。
イメージで言うと1合を食べるのはか...
旅行 グランドメルキュール南房総リゾート＆スパで夕食、朝食バイキング・温泉満喫ブログ
今回は千葉県の南房総市にある「グランドメルキュール南房総リゾート＆スパ」に1泊2日で旅行へ行ってきたのでお部屋や館内の設備、夕食バイキングや朝食についての料理などを簡単にご紹介できればと思います！
もしこれからグランドメルキュール南房総リ...
ダイエット シンデレラ体重は痩せすぎて気持ち悪い？男ウケやモテる体型について
ダイエットしてもう少し細くなりたい！そんな女性は多いと思います。ただダイエットするのは良いことなのですが必要以上にダイエットを行い標準値よりもかなり体重が少なくなってしまっている人もいるのではないでしょうか。
今回はそんな痩せ過ぎの体型と...
恋愛 なかなか連絡・返信できなくてごめんの男性心理＆彼氏・マッチングアプリの違いとは？
皆さんは日常的にLINEやメールを使ってメッセージのやり取りを行っているかと思いますが、彼氏などから返信があまりにも遅いと「あれ？何かあったのかな？」と不安な気持ちになることも少なくないでしょう。
そして男性側の方がどちらかと言うとメッセ...
ダイエット 夜ご飯を抜くだけで10キロ減量！？健康的に痩せるダイエット方法・効果についてご紹介！
前回朝ごはんを抜いたら逆に太ってしまう？という記事をご紹介させていただきましたが今回は夜ご飯についてダイエットとの関係性をご紹介させていただければと思います。そこで皆さんは「夜ご飯抜きダイエット」というダイエット方法にはどういうイメージをお...
恋愛 喧嘩後に男性が思う心理とは？別れや仲直りについてご紹介！
カップルのや夫婦の関係でお互いの時間を共にパートナーと付き合っていくと必ず発生するのが喧嘩です。
できればずっと仲良しで喧嘩なく楽しく過ごしたいと思うのが普通ですが人間というものはそれぞれの意見を持っておりお互いの考えにズレが生じた時に起...
スポーツ 400mのタイムを3ヶ月で52秒台→51秒台→50秒台→49秒台（50秒切り）→48秒台と伸ばした話
今回は個人的な体験談として高校時代の事をお伝えできればと思います。私自身は高校に入学とともに陸上競技部へ入部し、100mなど短い距離を専門にやって行こうと考えていました。
しかし入部してからは監督に「お前は400mに向いているぞ」と言われ...
旅行 三井ガーデンホテル柏の葉で温泉&朝食バイキング堪能ブログ
今回は千葉県柏市にある「柏の葉キャンパス駅」から歩いてすぐの場所にある三井ガーデンホテル柏の葉に宿泊してきましたので部屋の様子や朝食バイキング、温泉などを取り上げてご紹介させていただければと思います。
これから三井ガーデンホテル柏の葉に宿...
旅行 箱根湯本温泉月の宿紗らで1泊2日満喫ブログ♪
皆さんは関東の有名温泉地といえばどこが思い浮かぶでしょうか。今回はそんな関東の有名温泉地でもある箱根湯本にある「月の宿紗ら」という温泉旅館に宿泊してきましたので館内やお部屋の様子、食事、温泉など様々な点をご紹介させていただこうと思います。
...